脾的養生方法情誌因素對食欲、消化吸收有很大影響。所以，保養脾臟，首先要保持好心情。
註意自己平時的飲食，避免暴飲暴食，對脾臟的傷害很大。建議以素食為主，葷素搭配。平時要多吃水果，少吃刺激性強、不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，生冷食物盡量少吃。
平時沒事就按摩脾臟。我推薦幾種方法:壹、雙手重疊，順時針逆時針搓腹10次。二:雙手壹掌放在肚臍上，腹部輕微振動1~3分鐘，頻率每分鐘120~180次。三:雙手敲脈3~5分鐘，即雙手握拳，敲腰兩側，視自己的承受力而定。
9: 00-11: 00之間，這個時候要多喝水，至少六杯水，不要大口喝。妳要慢慢啜，慢慢喝，讓妳的脾臟處於最活躍的狀態，這樣妳的身體才會啟動壹整天？水循環？，轉化為良性代謝。
保養脾臟最好的方法就是經常運動不生病，也不用太擔心。想太多傷身體，註意勞逸結合，該幹嘛幹嘛。請不要生氣。生氣太傷脾。順其自然，保持好心情就好。
脾臟有1的毒性表現，面部有長斑。有斑點的女性通常消化系統較弱。
2、白帶過多。脾負責排出體內的濕氣。如果濕氣太多，超過了脾臟的容量，體內就會有過多的濕氣，白帶增多就是其中之壹。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫裏還有另外壹個名字:痰濕，是由於脾臟的消化功能不好，不能及時排出垃圾毒素而導致的。有效減肥壹定要圍繞恢復脾胃正常代謝這個主題，否則會反彈。
4、明顯口氣，嘴唇周圍有痘痘或潰瘍。嘴唇周圍都屬於脾。當脾臟裏的毒素排不出來的時候，積累的毒素就會從這些地方找機會爆發出來。
健脾解毒法1如烏梅、醋，是溶解食物毒素的最佳食物，能增強胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時，酸味食物還有健脾的作用，能起到很好的作用？抗毒食物？的功效。
2、按脾排毒要點。這裏指的是商丘穴，位於內踝前下方的凹陷處。用手指按揉此穴，保持酸重的感覺，用腳交替做，每次3分鐘左右。
3.晚飯後散步。運動可以幫助脾胃的消化，加速毒素的排泄，但是需要長期的堅持才能達到更好的效果。
日常按摩養脾的方法壹:雙手重疊，順時針逆時針揉腹部10次。
方法二:雙手交疊，壹掌放在肚臍上，腹部微振1~3分鐘，頻率每分鐘120~180次。
方法三:雙手敲脈3~5分鐘，即雙手握拳，敲腰兩側，以自身耐受為度。
方法四:太陰脾經的路線沿足大拇趾內緣和小腿脛骨內緣自下而上推，每次10次，然後點足內緣太白。第壹跖骨頭下背部凹陷時，三陰交穴在小腿內側，足踝尖上方3寸，陰陵泉在膝關節內側，脛骨內側髁凹陷處和壓痛點各半分鐘。
方法五:沿足陽明胃經路線自上而下推前外側腿，按足三裏膝眼下3寸處、豐隆穴前外側腿、膝眼與外側踝尖連線中點、壓痛點。
方法六:按摩肚臍以上4指處的中脘，腕掌內關穴，腕橫紋中心兩拇指距離分別為1~3分鐘。