？“妳要孩子平安，妳就饑寒交迫。”對於孩子，既不能給他們穿太厚怕他們著涼，也不能給他們餵太多怕他們餓。
？“三八腎氣壹般，筋骨強健，故真牙生而長。”(黃帝內經)在十六歲到二十四歲期間，腎氣平均擴散到身體的各個角落，而這個時候，男人就會發展出他的第二性征。首先，男人會長大；其次，男人的胡子和喉結也會發展。二十四歲是男性生長發育的最佳年齡。“真牙天生長桿。”和女人壹樣，男人也需要註意脈搏，註意胃部的護理。
？對於補腎氣，參考中醫“五谷為養”的理論，具有生殖能力的種子和堅果等植物的精華都有利於補腎氣。但需要註意的是，堅果不宜生吃，應煮熟後食用，外膜對人的口腔和胃有腐蝕作用，不宜食用。
？“四八塊筋骨，元氣滿滿。”(黃帝內經)處於放松狀態時稱為“肉”，處於緊張狀態時稱為“肌”。壹般是指合谷穴能鼓起來，說明肌肉狀況良好。如果長時間處於劇烈用力的狀態，會導致肌肉僵硬，甚至壞死。壹般32歲的狀態應該是精氣充盈，陰陽調和。
？“五八腎氣衰，牙斷。”(黃帝內經)四十歲，頭發開始脫落，變得稀疏；牙齒也開始分解或變成小塊。東坡居士曾說:“獨臥不如壹千丸。”吃幾千片還不如夫妻分床睡。男人在32歲到40歲這段時間，要減少壹些妄想，降低心火，讓自己空壹點，滿壹點，做好調養和檢修。
？“陽氣衰於身，面焦須白。”(黃帝內經)男性在48歲以後，通常會出現陽氣不足的跡象，比如六腑消化功能減弱。另外，如果他們吃了六味地黃丸這種寒涼的所謂補腎的東西，臉就會變黑。其實六味地黃丸是滋補腎陰的。如果真的想補腎，壹定要知道自己是腎虛還是腎熱，不能隨便吃補品和藥物。
？“七八肝氣衰，筋不能動。”(黃帝內經)56歲以後，男性的性功能會變弱，甚至陽痿。對此，徐文兵老師建議，吃動物的蹄筋比較好。
？“天癸竭，精少，腎衰，身極。八顆八顆的牙齒送過來。”(黃帝內經)到了六十四歲，男性基本上已經喪失生育能力。老年人常患阿爾茨海默病，這是由於腎精、腦髓、骨髓不足所致。
？養生要從小事做起，仍需堅持。