其實很多MM的乳房並不是很小，只是隱藏的乳房肉變成了輔助乳房。女性想把輔助乳房改回來。每天洗完澡後，她們會從下到上，從外到內塗抹收緊乳房的產品。壹個月後，胸型矯正。這種方法有利於防止胸部膨脹，促進胸部血液循環。
富含蛋白質和膠原蛋白的食物，如魚、豬蹄等。，生理期前後都可以補。還可以多吃壹些功效較高的木瓜，可以做成豐富的美味佳肴。它的做法是:木瓜去籽，切塊，放入椰子汁中，倒入牛奶，泡在周圍吃，味道很好。
在選擇內衣的時候，壹定要選擇每天緊貼胸部的內衣。在選擇內衣的時候，MM要選擇集中效果好的內衣，棉的，鋼圈的，提胸的，寬肩帶的，都可以幫助妳豐胸，保證胸部完好不變形。首先，妳必須確定妳的胸罩適合自己的尺寸，下圍和罩杯不能太松也不能太緊。胸罩太大就不能支撐胸部，太小就會阻礙胸部的發育。合適尺寸的文胸是胸部健康豐滿的第壹步。mm壹定要註意。
業余時間上班花了我們大部分時間。在業余時間，我們也做壹些豐胸。我們可以踮起腳尖，屈肘，同時向後擺動，挺胸收腹，均勻呼吸5次，然後慢慢放下腳尖，重復幾次，很快妳的胸圍就增大了。
方法
首先，把妳的手放在壹起。首先要擡頭挺胸收腹，雙手合十放在胸前，手肘伸直成壹條直線。我們的手掌在互相擠壓，感覺胸部在發力，而不是肩膀，保持均勻呼吸約65，438+00秒。
2.雙手伸直，雙腳張開，與肩同寬，背部伸直，雙手向外展開，與肩膀平行，手掌保持直立。像前面壹樣在手臂兩側畫圈20次，再向後畫圈20次。之後放松手臂，放松肌肉。
三、雙手扶墻壹手離墻，然後後退壹步，身體前傾，雙手扶墻，左手手指對準右手手指，做俯臥撐，手肘朝外，壹次約15次。做完後可以休息壹會兒再繼續做，強度會逐漸加大。
四、舉起啞鈴，平躺在床上，屈膝，雙腳踩在床板上，雙手握住啞鈴在空中伸直，保持呼吸均勻。彎曲雙臂，放在胸前。重復多次。張開手臂，像外側壹樣伸直，重復收回伸直的過程。找兩個空水瓶代替啞鈴。雙手握住水瓶同時舉起，或者雙手舉起。最重要的是註意呼吸的節奏！
五、俯臥撐豐胸首先坐在地墊上，雙腳分開成“壹”字形，慢慢靠近右腳貼在右腳上，雙手握住右腳掌，擡頭，走路時微微彎曲，身體會往上走，換邊繼續。
第六，遊泳，遊泳的時候最好選擇蝶泳，這個姿勢可以讓胸肌變好。
食物法
1，木瓜+紅棗+蓮子
說起豐胸食品，相信很多人第壹個會想到的就是木瓜。是我國豐胸食品的首選，之所以有豐胸效果，主要是因為木瓜中含有大量的維生素A。女性如果缺乏維生素A，會阻礙雌激素的合成，從而影響* * * *的豐滿度。
而大棗有疏通內分泌的作用，很難豐胸。另外，紅棗是傳統的補血養顏的食品。搭配蓮子，可以調經益氣，滋補身體。木瓜、大棗、蓮子的搭配很及時。
2.黃豆+四季豆+雞翅黃豆、四季豆、黑豆也有豐胸的功效。這些豆制品含有豐富的蛋白質、卵磷脂等營養成分，能有效提高體內雌激素水平，從而保持* * * *的豐滿和美麗。而雞翅則含有大量的膠原蛋白，與豆類壹起食用對豐胸非常有利，使其更大更有彈性。
3.山藥+生菜+雞肝山藥具有健脾補腎、益精益氣的作用，而雞肝中含有血紅素鐵、鋅、銅、維生素A等營養物質，有利於雌激素的合成。只有通過雌激素的合成，才能更好的豐胸。而生菜則是傳統豐胸。三種壹起吃，既能補氣血，又能促進* * *部位的營養供給。