產後如何有肚子
1，收腹走路。平時走路和站立時，要用力收縮腹部，配合腹式呼吸，使小腹的肌肉變得結實。剛開始的壹兩天我不會習慣，但只要我時刻提醒自己“縮腹就能減肥”，幾周後，不僅腹部會變平，走路姿勢也會更迷人。
2、仰臥起坐+呼啦圈+決明子茶。但是，仰臥起坐也需要技巧。上半身與床板成40度左右的角度時停下幾秒鐘，比迅速將手肘移向膝蓋更有效。
3.遊泳。
4.做擡腿。擡腿比仰臥起坐好。沒什麽動靜。註意慢慢擡起，慢慢放下腿。很累。
5.專用健身器。
6、粗鹽飲食。每次洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，敷於腹部。10分鐘後，用熱水洗粗鹽，或者按摩後洗掉，就可以洗澡了。或者洗完澡後，在手掌上撒壹勺粗鹽，直接按摩腹部(不要搓的太用力，以免搓的皮膚更粗糙)。如果妳的皮膚比較敏感，那就用比較稀的“浴鹽”。
產後束腰的危害
很多剛生完孩子的媽媽，產後對自己鼓鼓的腹部非常惱火，所以整天都想用束腰產品把腹部收緊得很緊。但如果產後束腰過早，或者束腰過猛，都會給孕婦帶來壹定的傷害。那麽產後束腰有哪些危害呢？
腹部是血管密集的地方。孕婦剛生完孩子身體虛弱，腹部的傷口還沒有完全愈合。此時束腰會導致腹壓增加，影響傷口的愈合和身體的恢復，還會引起生殖器官的炎癥或其他病變。
1，會使女性盆腔內的血液運行不暢，抵抗力降低，並可能引起各種婦科炎癥。
2.如果腰腹上的腰帶過緊，可能會引起子宮脫垂，引起生殖器官的異常癥狀。
3、腰部過緊，會阻礙人的腹式呼吸，影響肺部呼吸，還會讓媽媽感到頭暈胸悶。
4.所以，媽媽產後減肥是遠遠不夠的。他們應該加強鍛煉，做壹些適合自己的有氧運動。