說多了，人處於興奮狀態，氣血上沖，新陳代謝加快，肺氣消耗，呼吸器官的正常功能受到影響。容易疲倦乏力，氣短傷精神，中醫稱之為耗氣。
少談養生，就是不能讓肺隨意消散。日常生活中，盡量避免壹直說話。
02.？戒淫養精。
戒淫是指在性交中節欲。縱情於姿勢和性愛，在性交中沒有節制，必然會使精液幹涸，真氣消散，從而可能導致早逝或早衰。房事過度主要是人的精氣流失，精氣是養生的根本。精氣的流失動搖了生命的根基，健康長壽難以保證。
03.？味淡，養血益氣
薄味是指多吃蔬菜瓜果，清淡素食，少吃肥肉、烈酒、辛辣、油膩之品。貪圖膏肓和食物的濃味，縱情於美酒佳肴，終日吃大魚大肉而不加打理，對身體有害無益。少吃肉，不要貪吃，也不要吃太多，尤其不要太鹹。
飲食上過於追求“重口味”，容易導致脂肪肝、心腦血管疾病，對身體不好。當然，飲食清淡並不意味著不吃肉，但食物的選擇和攝入要盡量低鹽、低脂肪、低糖、低膽固醇。
04.？咽液養臟氣。
津液指的是唾液。古人認為津液是人體的精華。古代養生人士常把唾液稱為甘露、花蜜、津液、玉液，認為“津液”是延年益壽之藥。
在非飲食的情況下，經常在口中攪動舌頭，使體內的水上升到口中，通過唾液腺改變唾液(體液)，然後慢慢咽下去，有很好的養臟氣的作用。
05.？不要生氣，養肝氣
意思是平時要心平氣和，不能隨便生氣，否則肝氣會持續處於向上的狀態，肝氣上下，同時血液也會隨氣上下，導致肝郁，損傷肝臟。如果經常為生活中的瑣事生氣，甚至暴跳如雷，就會因為生氣而生氣，使頭腦無所適從，陰陽失調，氣血不和，經絡不通，臟腑功能失調，甚至猝死。
06.？美容飲食滋養胃氣。
良好的飲食意味著合理的飲食結構。從古至今，人們已經充分認識到不同的食物含有不同的營養成分。只有全面合理的搭配，人體才能獲得不同的營養，滿足各種生理機能的需要。
在日常生活中，谷物、蔬菜、水果和肉類是飲食的主要組成部分。只有葷素搭配，營養均衡，才能滋養腸胃。
另壹方面，要飲食規律，按時按量進食，避免暴飲暴食或過度節食。
07.？少想多養心。
意思是當妳有空的時候，不要去想。人凡事都要思考，都要擔心，但是想多了就會傷心，就會丟掉性命。在日常生活中，我們要少想，尤其是對於個人得失、名譽、物質金錢等。，而且不可急於求成，以免失去心理平衡，影響身體健康。？
在中醫看來，想多了就是耗氣血。很多人認為想太多是大腦的消耗，但大腦功能正常的前提是有足夠的血液支持，而血液是由心臟提供的。所以，當我們過度思考、思考、錯過的時候，我們都需要花費大量的精力來維持思維的運轉，久而久之，我們就會消耗悲傷的血液。心若主宰神明，就會失去能量，但心是藏不住神明的。還會出現壹個普遍現象:想多了就睡不著。這就是心不能藏神，心不能安。■