說也奇怪，35歲以上的女性確實比年輕女孩增重更快、更多。她們也是女人，壹日三餐。是什麽造成了如此大的差異？
根據我個人的經驗，結合網友的分享，原因大致可以歸納為以下幾點:
顯然，我們幾乎不可能解決其中涉及的問題，所以問題來了。35歲以上的中年女性應該怎麽減肥？
其實過程並沒有大家想象的那麽難。作為壹個成功瘦了20多斤的人，我給妳壹些建議，希望有所幫助:
1，每天睡8小時
無論是減肥還是健身，睡眠都是最重要的。睡眠時間短(少於8小時)、睡眠不規律(總是熬夜)、睡眠質量差(睡覺時做夢、磨牙、說話)都會影響內臟的休養，增加減肥的難度。
另外，經常熬夜的人往往胃口很大，不合理的過剩，夜宵和零食就成了他們的首選。吃完就睡，完全不消耗，不僅容易造成營養淤積，還會增加某些器官的負擔。
所以，如果選擇減肥，最好在10之前上床，等到瘦下來再說。
2、維生素補充劑
維生素作為微量元素之壹，在人體中的比例很低，幾乎可以忽略不計，但是沒有它，妳就活不到1天！其實減肥也需要維生素的參與，比如水溶性維生素B1、維生素B12、維生素C等。可作為輔酶參與碳水化合物和脂肪的代謝。
補充的來源也很簡單:動物肝臟、綠色蔬菜、蘋果、檸檬等。，必要時可用藥物補充。
3.對劇烈運動說“不”
其實對於運動減肥在減肥領域壹直有很大的分歧。不可否認，運動的確是增加能量消耗的方式之壹。問題是在消耗能量的同時會給心、肺、心腦血管帶來巨大的負擔。
每年都有無數人因為運動減肥而住院，小到關節酸痛，大到血管爆裂，內出血。我們只是想減肥，所以代價太大了。
如果實在不放心，想運動，可以采用低強度的方法，比如做家務，遊泳，遛狗，效果也是壹樣的。
3.增加瘦素分泌。
首先給妳解釋壹下瘦素是什麽。
換句話說，只要能增加瘦素的分泌，就能輕松減肥。方法不難，不挑食，保證營養均衡，多曬太陽。陽光可以促進瘦素分泌，作息規律，不改變人體正常的新陳代謝。
這樣做不僅可以改善瘦素的分泌，還可以擺脫亞健康狀態。
處理好細節，然後在科學的減肥方法指導下，說實話，想不瘦都難！畢竟像我這樣的懶人最後都能瘦下來，足以證明其真實性。