1，水療對人體的影響
主要有溫度刺激、機械刺激和化學刺激。按其使用方法可分為浸浴、淋浴、噴射浴、漩渦浴、泡泡浴等。按其溫度可分為高溫水浴、溫水浴、平板溫水浴、冷水浴；按其所含藥物可分為碳酸浴、松節油浴、生理鹽水浴、澱粉浴。水療時，根據病情需要決定浴的溫度、方法和藥物，如高溫全身澱粉浸浴。礦泉浴也是水療，但壹般屬於療養範疇。浸浴在臨床上常用於治療植物神經功能紊亂、神經官能癥、全身性皮膚病、關節炎等。，而在漩渦浴中鍛煉則用於治療運動功能障礙和神經系統疾病，而淋浴、噴射浴和冷水浴則多用於增強體質。
水療屬於物理療法的範疇。利用不同溫度、壓力和成分的水，以不同的形式和方法(泡、洗、擦、洗)作用於人體的全身或局部，預防和治療疾病的方法。水的比熱和熱容量大，所以容易攜帶熱能。熱傳遞有兩種方式:傳導和對流。水除了傳熱，還有機械功能，比如浮力、壓力以及水流和水射流的沖擊。水可以溶解各種物質和藥物，這些溶質也可以起到治療作用。水療可以單獨使用，也可以綜合治療。
水療法簡單易行，不像藥物療法有很多副作用，也不像礦泉療法受療養地點、環境、條件的限制。芳香Spa芳香SPA又稱芳香SPA，利用天然水資源結合沐浴、按摩、芳香療法，促進新陳代謝，滿足人體聽覺、嗅覺、視覺、味覺、觸覺、冥想的基本要求，達到壹種放松、無憂無慮的享受。
SPA水療的功能很多，主要包括:恒溫降溫、肌肉放松、腦細胞再生復活、增加血氧、促進心臟功能、促進血液循環、皮膚漂白、清潔毛孔、去除狐臭、去除皮膚老化角質層。她的原理是通過各種水療設備的交替使用，吸收富氧水，水療按摩穴位，達到治療和保健的作用，給人以活力和健康。
2.水療起到治療作用。
用於溫度刺激的水溫大多高於或低於人體溫度。冷暖刺激可使人體產生完全不同的反應，對冷刺激的反應迅速而強烈。但對溫暖刺激的反應較慢，不強烈。水溫與體溫差越大，反應越強烈，溫度刺激範圍越廣，面積越大，刺激越強，在壹定時間範圍內作用持續時間與反應程度成正比。比如冷刺激在短時間內引起興奮，長時間後引起麻痹，而反復施加溫度刺激則使反應減弱。因此，水療時應逐漸增加刺激強度，以保持足夠的反應。
機械刺激Spa包含多種機械刺激。
①靜水壓力刺激:在普通浴中，靜水壓力為40~60g/cm。患者洗完澡，感到胸腹有壓迫感，呼吸有壹定程度的困難，需要患者用力呼吸來補償，調節氣體代謝。靜水壓力影響血液循環，壓迫體表血管和淋巴管，可促進體液反流增加，引起體液在體內的重新分布。
②水流的沖擊刺激:淋浴、直淋、針淋都產生很大的機械刺激。臨床上用2~3個大氣壓的全方位水流沖擊人體。此時以機械刺激為主，水溫可能較低，但引起明顯的血管舒張，興奮神經系統。
(3)浮力:根據阿基米德原理，浸入水中的物體受到壹個向上的浮力(其大小等於物體排除的同體積水的重量)。基於浮力，在水中移動比較省力。人體在水中失去的重量約為體重的9/10。給褥瘡、燒傷、多發性神經炎患者洗澡，可以避免身體的壓力，同時可以借助水的浮力在水中運動。強直患者在水中更容易活動。肌肉痙攣和萎縮可以用水上體操和按摩來治療。
3.水療的方法有哪些？
藥浴可以將無機鹽、芳香類藥物、刺激性藥物、中草藥溶解在淡水中再進行水浴，可以替代天然礦泉水浴，根據需要調整水中的成分。
①鹽浴:在淡水浴中加鹽增稠，濃度為1~2%，具有改善新陳代謝、強身健體的作用，適用於風濕、類風濕性關節炎。35%高濃度鹽水浴對銀屑病有較好的近期療效。
②松節油浴:又稱芳香浴，在淡水浴中加入松節油粉，浴水淡綠清香，多用於溫水浴。具有鎮靜作用，常用於神經官能癥、多發性神經炎、肌痛等。，在高血壓的初始階段占主導地位。
③堿浴:在淡水中加入未精制的碳酸氫鈉稱為堿浴。氧化鈣和氧化鎂也可以同時加入。具有軟化皮膚角質、脫脂的作用，可用於各種皮膚病，對紅皮病(剝脫性皮炎)、紅色糠疹有壹定療效。
④中藥浴:按中醫辨證論治方藥制成湯劑，加入淡水浴中。
4.開始的步驟
步驟1
沐浴按摩去除角質，緩解緊張和刺激循環。
在進行HomeSpa的程序時，建議先營造屬於Spa的氛圍和味道，可以通過燈光和音樂來營造。之後，妳可以換上寬松的衣服，點燃芳香的蠟燭，播放新時代的音樂來喚醒視覺、聽覺和嗅覺。
然後就可以洗去臉上的妝和灰塵，開始洗發，按摩整個頭部，緩解緊張，刺激循環，緩解頭痛。用沐浴露清洗身體。當妳的皮膚還稍微濕潤柔軟時，用去角質產品用指尖或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除舊角質。
第二步
泡腳然後泡身體敷面膜。
先把腳泡在加了精油的浴缸裏，讓血液從腳底開始循環。然後，將自己浸泡在35-40攝氏度添加了浴油、精油或浴鹽的熱水中，慢慢深呼吸，輕輕摩擦每壹寸肌膚，通過嗅覺和觸覺的感官刺激，放松細胞。這時候可以在臉上貼上保濕面膜，通過蒸汽的導入讓營養成分更深入。
第三步
按摩身體，去除脂肪，塑身，貼滋養膜護膚。
然後可以按摩身體，擡起腳，從腳心沿著小腿和大腿往心臟方向按摩，手臂也壹樣。至於妳的腹部，可以優先考慮打圈按摩，有去脂塑身的效果，可以輕松享受洗澡的悠閑。10到15分鐘後，起床，給身體和頭發塗上滋養護理膜，用棉浴巾包裹頭發，使護理膜更容易吸收。
第四步
補水按摩，刺激淋巴排泄毒素
這時可以喝壹杯涼茶，補充水分，10到15分鐘後，把身上和頭發上的護理膜沖洗掉。擦幹身體，再給自己做壹次按摩，不管是手還是腳。先用按摩油按摩全身，不僅能促進血液循環，還能刺激淋巴系統排除廢物。
結論:Spa是壹種時尚有效的保健美容處方，既能滿足上班族緩解壹天工作疲勞的需求，又能健康輕松的進行美容保健。為什麽不呢？去試試吧。