很多人佩服我說妳每天堅持早起，真的很自律！需要什麽樣的動力？我想和妳壹樣。哎，可是我為什麽堅持不了幾天呢？
很多人認為21天會形成習慣，但也有很多人認為21天後因為環境、健康等各種原因無法繼續。比如妳出差壹周，不能練，然後回來發現反正已經缺了壹周。多休息幾天沒關系，然後妳告訴自己沒關系，然後久而久之就變成三天曬魚兩天曬網了。當然，如果找個團，壹起打卡，互相鼓勵支持，會更容易堅持下去。
我認為他說的很有道理。瑜伽現在對我來說已經成了壹種習慣，我也不認為這是壹件需要努力和堅持的事情。如果按照李笑來老師的說法，這件事被賦予了意義，我認為練習瑜伽就是為了影響別人堅持鍛煉，發現自我。等我老了，還能輕而易舉，穩穩當當，不需要別人照顧。我甚至可以給身邊的人指導。
其實我身邊很多人都很看重自己在做的事情的意義，所以覺得沒必要堅持。比如我很佩服@海豚媽媽，她很小，但是能量很大。她把經營於越社會作為壹種使命，這讓她內心更加強大，經常從她分享的話語中感受到巨大的力量。還有魏安昨天在燈塔圈的樊登讀書會上分享的成長故事。上面寫著:2016開始打卡日常閱讀，開始學家長孩子英語。也是因為我加入海豚媽媽社區快兩年了，每天堅持畫壹張，畫了400多張...這真的讓我佩服。她也是壹個很有能量的小個子。
其實我們都是普通人。給妳現在想做的事情壹個積極的意義，妳會覺得這是妳內心的壹個使命，而不是妳願意做的事情。
當妳決定獲得某項技能時，現在妳已經試圖賦予它許多積極的意義，也可以賦予“沒有它的存在”許多消極的意義。還有，盡量找有這個技能的人和人(買房，學車等。都是社會學)，盡量多花時間陪他們。如果不能壹對壹溝通，至少要時刻關註他們，也就是盡量“身體上接近目標”。@海豚媽媽現在每天分享壹篇，讓我有了力氣，想每天更新壹篇(現在習慣了壹周壹篇)。這周我更新了三篇文章。
也許這就是古人說的“近墨者黑，近朱者赤者黑”，這句話很有深意。
以及剛開始怎麽做？我覺得可以用刻意練習，就像安德斯·埃裏克森博士在《刻意練習》中寫的:優秀不是壹種天賦，而是壹種每個人都可以學習的技能。成為壹個傑出的人，關鍵在於刻意的練習。成功需要努力，但真正達到天才的方式——刻意練習並不等同於努力。
所以，既然要習得某項技能，就需要有目的的練習，也就是需要有明確的具體目標，有專註的練習狀態，練習中包含反饋，需要走出舒適區。這四種方式練習，妳可能會發現刻意練習之後就變得很自然了，這並不是壹個很痛苦很困難的過程。
清晨瑜伽壹開始讓我很不舒服，特別是要克服在寒冷的冬天起床練習的困難。但是，當我穿上瑜伽服，站在墊子上開始練習的時候，我覺得有運動的早晨是如此美好，於是我更加享受有練習的早晨。因此，無論妳做什麽，在開始之前，盡力賦予它意義；剛開始的時候，給自己壹種儀式感，走出自己的舒適區，刻意練習。我想最後，妳壹定覺得做這件事“特別好玩”、“根本停不下來”，而不是“很難”、“很痛苦”、“沒有毅力完成不了”。
我是Danzi CCSada，2周+女兒的媽媽，喜歡瑜伽，看書，錄音。我是瑜伽從業者，也是親子閱讀從業者，堅持育兒學習，和孩子壹起成長。