日常生活養生小貼士，養生越來越受人們的歡迎，越來越多的朋友開始關註養生。很多朋友因為日常工作繁忙而忽略了自己的健康。下面我來詳細介紹壹下日常生活健康小貼士。來看看吧！
日常生活保健小貼士1 1、保證充足的睡眠，睡眠過多會傷氣，過少會損精。日積月累，命都沒了，命也沒了。睡眠時間的長短取決於年齡、身體狀況、季節氣候和工作情況。嬰兒應該睡得更久。壹般壹歲以內，每天睡很多，沒有16小時。3歲以下，每天睡眠不少於12小時。上學前，每天睡眠不少於10小時。中小學生期間每天睡眠不少於9小時。成年人每天睡眠不少於7小時。中老年人應該比年輕人睡得更合適。
2、睡眠最好有壹定的規律，有規律的睡覺，有規律的起床。壹般相差不要太多，最好不要超過半個小時。最好能睡個午覺。
3、睡眠時間要適應四季的氣候變化，萬物發芽在春天，妳應該晚上睡覺，適當早起。夏天，陽光強烈，人們應該晚上睡覺，適當早起。秋天，陽氣收斂，要早睡，雞叫就起床。冬天陽氣藏，要早睡晚起，最好太陽出來後再起床。
4、睡姿最好是腿右側臥，不要仰臥，不要左側臥。平躺時，腳不要高懸，嘴巴要閉緊，手不要壓在心口。頭在春夏要朝東，秋冬要朝西。
5.吃飽後不要馬上睡覺，睡覺前也不要點燈，以防擾亂心神。不要把取暖器放在頭前，以免熱氣傷陰傷津液，造成頭重、目赤、鼻幹。避風避霧避露。醒來覺得熱，喝水後不要馬上睡覺。晚上睡覺不要說話。俗話說，臥室要註意隔音，防止驚嚇。
6.起床前慢慢坐起來。在床上睡醒3到5分鐘，然後慢慢坐起來，以免頭暈。
日常生活養生小貼士2 1、女性健康美容——每天早上喝壹杯蜂蜜水。
蜂蜜有保健、美容、排毒、養顏的功效。每天早上起床喝400ml蜂蜜水。味道不會太濃，只是稍微淡壹點，有利於排出身體夜間代謝的毒素。
2、女性健康美容——每天吃幾顆紅棗。
紅棗是壹種不可多得的集健身、美容、滋補為壹體的食品。紅棗含有豐富的維生素C，是保健美容、美白祛皺、安神補血的營養食品。
3.每隔幾天吃壹勺薏仁粉。
薏米是天然美容師，富含蛋白質、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質和油脂。是美白聖品，純天然美容食品。
4、女性健康美容——多微笑
微笑是最好的美容霜。微笑可以促進面部血液循環，使皮膚更加光滑。堅持每天都有好心情。微笑不僅有益於身心，還能給別人壹種親切感。
5、女性健康美容——冷熱水代替洗臉
不用冷熱水洗臉，可以自己拍打按摩皮膚，可以清潔皮膚，促進血液循環，輔助皮膚新陳代謝，保持健康美容，減少痘痘。
6、女性健康美容——每晚睡前泡燙腳。
睡前泡腳可以促進睡眠，緩解疲勞。沒有失眠的夜晚是對皮膚最好的保健和美容。
7、女性健康美容——適時護膚
出門做好防曬工作，及時護理皮膚。如果遇到大風或日曬，要及時護理皮膚或補妝。
8、女性健康美容——多喝水
喝水的目的是為了補充水分，補償身體流失的水分；早上起床後及時補充水分，讓水分快速輸入全身，有助於血液循環，幫助身體排出體內毒素，保持健康，美容潤膚。
隨著生活水平的提高和人們養生意識的增強，很多中老年朋友開始註重養生的方式，但往往只註重進補，誤以為這才是正確的養生方式。尤其是每年冬天至日到來的時候，我都忙著買人參和煮滋補膏。科學合理的進補當然是養生，但這只是養生的壹個方面。其實養生最好順其自然。有句話說:健康處處有心。只要有心，就可以在生活中處處安排養生的主題。比如中老年人的生活不能太單調，要盡量多培養壹些興趣愛好。唱歌，跳舞，學幾套健美操，邀請幾個朋友去青山綠水邊釣魚，擺弄孩子的玩具，坐下來看動畫片，在遊戲中健身，積極思考。這種“玩性”可以擺脫因年老而產生的失落感和自卑感，避免“老人”、“無用”等消極心理的產生，使人頭腦清醒，保持健康，是養生的壹大要義。
先民們將“宮、商、角、征、羽”五音與人體的脾、肺、肝、心、腎等五臟以及思、憂、怒、樂、懼五誌有機地結合起來，用以養心修身。現代醫學還發現，音樂可以調節呼吸、消化和循環系統，這說明好的音樂也是很好的滋補品。買壹些賞心悅目的CD，打開音響，不僅可以消除疲勞，還有安神養心的作用。書畫被認為是紙上的音樂。壹位書法家說:書法細如線，如流水，或堅如鐵，如松崖。提筆的時候，淡定從容，什麽都操心。頭要直，肩要松，身體要直，雙臂張開，腳要穩，意誌壹起用。似乎有壹股暖流貫穿全身。俗話說“動則身，靜則心。”書法動靜皆宜，是養生的好方法。書法如此，繪畫也是如此。
種花種草無疑對活絡經絡有好處。碧綠淡雅的草和美麗艷麗的花作用在視覺上，給人壹種純凈美好的感覺。飯後看著，覺得賞心悅目，神清氣爽，疲勞和煩惱都會消失。有的老人很孤獨，有個寵物在身邊會很不壹樣。如果妳愛妳的狗，妳的生活會豐富得多。狗狗的情感支持也會讓老人處於平和溫馨的氛圍中。至於適當的作息，均衡的營養，適宜的溫度和保暖，體育鍛煉，衣食住行中更多的保健內容。