說:“針灸做什麽，艾灸就做什麽。”壹方面說明艾灸有特殊療效，針灸有自己的優勢，艾灸有自己的適用範圍；另壹方面，艾灸也可以彌補針灸藥物的不足。當針灸藥物無效時，艾灸往往能取得滿意的效果。
逆灸
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保健灸，古稱“逆灸”，是壹種無病灸的保健方法。艾灸作用於人體上的某些特定穴位，達到調和氣血、疏通經絡、滋養五臟的目的，從而達到防病、祛邪、延年益壽的目的。這叫保健灸。如宋代竇彩《黃帝內經》說:“壹個人晚年陽衰，手腳不能溫，動作艱難。有壹口氣就不死，怒者有陽。所以，陽氣盡了，心就死了。人沒病的時候，經常艾灸關元、氣海、命門、中脘。他們雖不是神仙，卻能活百年。”
為什麽艾灸可以補腎？
腎陽不足是腎虛的壹個主要方面。腎又稱元陽，是全身的真陽，是五臟六腑陽活動的原動力，是陽氣的根本，如扁鵲心書《楊琪，太陽若升起，就失去了生命》張景嶽說:“凡溫煦的，都是陽；壹個人活壹輩子就是楊。五感之神若有事，則太陽為靈。”
人體的其他陽，如心陽、脾陽、衛陽，都是以腎陽為基礎的。外陽充足，則肌肉強健，營衛和諧，可防外邪入侵。健脾能運化精微，滋養全身；我的心充滿了陽氣，所以壹切都沐浴在陽光中，我的血液和脈搏都是通暢的。因此，腎陽是生命之本，是五臟之陽的根本，即“五臟之陽，不可離之。”因此，陽與人體衰老和疾病的發生密切相關。
“陽精強千年”“陽精強終身”。換句話說，人之所以會有疾病和衰老，主要原因是陽虛，而保健灸的主要作用是養陽，益其真陰。因此，它可以預防和治療疾病，抗衰老，延長人的壽命。
保健灸常用的補腎穴
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足三裏
位置:足陽明胃經交界處，位於膝關節下3寸，脛前脊外1橫指處。
功效:健脾和胃，行氣補血。
適應癥:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、衰老。張高的《黃帝內經》強調“欲安之，李三不為也”，就是說反復灸足三裏可以起到保健作用。
三陰交
位置:位於內踝尖上方3寸，脛骨內側後方凹陷處。
功效:溫腎健脾，燥濕利水，調經止痛。
主治:腹脹、腹瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢癱瘓。
雀起管亥苑
神闕
位置:肚臍正中，屬任脈。
功效:溫陽益氣，補腎健脾。
主治:脾腎陽虛，表現為畏寒、面色蒼白、神疲乏力、泄瀉甚至泄瀉，以及陽虛火衰引起的陽痿、早泄、遺精。
主治:身體虛弱，陰陽兩虛，營衛失調，下半身虛弱，風寒虛弱，脾胃虛弱，精血不足，五株七傷，各種體虛。
註意:陰虛者慎用，孕婦不宜用。壹般來說，在春天，醫學理論上有壹個“春三月”，這意味著陳的誕生。天地生，萬物榮。“齊是氣海。此時艾灸要按其春生的時間順序進行，以助氣之升，驅逐之，固元之基，以適應夏季的長短。
腎俞穴
位置:腰部，第二腰椎棘突下方，距離1.5寸。與肚臍平行。
功效:補腎，補腎也；余，輸也。此穴得名，意為腎的寒濕濕氣運化至膀胱經，故名。
主治:遺尿、遺精、陽痿、月經不調、白帶、浮腫、耳鳴、耳聾、腰痛。
配伍:太溪穴、三陰交穴治療月經不調；豐盛門治耳鳴耳聾。
泰西雪
定位:位於足內側、後內踝和跟骨肌腱之間的凹陷處。也就是腳的內踝和跟腱之間的凹陷。左右對稱，也就是兩個。
取穴時可以坐直，雙腳平放或仰臥。太溪穴位於內側足、內側踝背和足跟肌腱之間的凹陷處。
功效:滋陰補腎，壯陽腰。
主治:腎病、牙痛、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理失調、關節炎、精神萎靡、手腳無力、風濕疼痛等。此穴是足少陰腎經上的主要穴位之壹。該穴位的治療方法有:手腳冰涼、針刺刺激療法治療脫發等。