濕熱體質的人主要是濕氣重。遇熱則濕熱(遇冷則寒濕)。中醫認為，濕是現代各種慢性疑難雜癥的根源。薏米紅豆湯是治療濕邪的最佳良藥。薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。紅豆，中醫稱為“紅豆”，也有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。因為是紅色，紅色入心，所以也能補心。現代人精神壓力大，心氣不足，飲食不當，運動少，脾虛濕盛。要祛濕養心，健脾胃，非大麥紅豆莫屬。將其煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，同時不對脾胃造成任何負擔。薏米紅豆粥的制作方法很簡單。這裏介紹兩種方法:1，用保溫瓶或保溫瓶洗幹凈，每天用50g幹薏米和紅豆(壹定要洗幹凈)，然後放入保溫瓶中，開壹壺開水，水開後直接倒入保溫瓶中，最後蓋緊。不要隨意打開。5-6小時後可以隨意飲用。2.每天用薏米幹50g左右，紅豆50g左右，用豆漿機常規打漿後溫服兩三次。連續服用七天，然後減少到每周二壹次或三次。
需要註意的是，煮糯米紅豆粥的時候，絕對不能多加米飯！因為大米生長在水中，含有水分，又濕又粘，所以大米壹煮就變厚。紅豆和薏米都是祛濕的，不含水分，所以不濃，湯也很清。中醫正是利用了它的清性來祛除人體的燥濕。壹旦加了米，就相當於加了水分，所以整個粥就稠了。雖然口感可能更好，但是對身體不好。不要因為那壹把米，就把紅豆薏米的功效全廢了。
根據妳所說的，妳是濕熱體質。建議1。服用龍膽瀉肝丸3-7天(短時間內要分幾次服用)。二、喝紅豆糯米綠豆粥:每天30克幹紅豆糯米綠豆，按照以上兩種方法和要求。第三，平衡心態，忌辛辣油膩，少吃冷食(尤其是冷飲)，加強鍛煉。