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妳有健康茶嗎?

1,蘆薈紅棗飲料

材料:蘆薈3片,紅棗15枚,低聚糖20ml,水300ml。

做法:將蘆薈的倒刺切掉後,將帶肉切成小塊,將紅棗和水用大火煮開,繼續用小火煮20分鐘。濾渣中加入低聚糖調味。

功效:蘆薈中含有蘆薈素和阿羅黴素,具有健胃、整腸、促進胃腸蠕動的作用,因此有助於清腸通便。

註意:蘆薈比較油膩,會導致受精卵難以著床。孕婦不宜食用。

2.香蕉奶茶

材料:兩個去皮的香蕉,300毫升鮮奶,200毫升涼開水。

做法:香蕉、鮮奶、涼開水放入攪拌機打成汁,放入冰箱作為茶飲料。

功效:滋補,生津,潤腸通便,適用於壹般便秘。

註意:腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者不宜多食。

3.當歸決明子茶

材料:當歸12g,肉蓯蓉12g,炒決明子12g,水1000ml。

做法:當歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml。煮沸後轉小火煮30分鐘。去渣取汁當溫茶。

功效:滋補肝腎,潤腸通便,適用於壹般便秘。

註意:腹瀉、便秘胃熱盛者不宜飲用。

4.香蕉油果汁

材料:半根香蕉、300毫升菠蘿汁、半個木瓜。

做法:將菠蘿榨汁,然後將香蕉切成小塊,木瓜去皮去籽,然後用榨汁均勻的絆腳。

功效:香蕉富含低聚糖,能促進腸道內的好菌,富含果膠,有助於潤腸通便。

註意:由於此飲料味甘,含鉀量高,胃酸和腎功能不好的人不宜飲用。

5.荷葉薏仁茶

材料:玉米須、荷葉幹、薏苡仁各5克。

做法:將所有材料用500ml水煮沸。

功效:玉米壹定有利尿作用,可以增加氯化物排泄。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

註意:玉米農藥殘留多,建議用冷水浸泡20分鐘左右再煮。

6、菠蘿酵素飲料

配料:菠蘿醋20毫升,液體酶30毫升,低聚糖20毫升,涼開水500毫升。

做法:將食材放在壹起攪拌均勻,即可飲用。

功效:菠蘿有很強的分解酶,在醋酸菌和酵母菌的作用下,能有效分解食物,代謝廢物。

註意:菠蘿酵素刺激性比較大,容易傷到傷口。胃潰瘍患者不宜飲用。

7、槐花通便茶

材料:槐花20克,胖大海10克,肉蓯蓉30克。

做法:將上述三味藥放入帶蓋茶杯中,倒入開水中,蓋上蓋子浸泡10至15分鐘,即可當茶服用。

功效:清熱宣肺,潤腸通便。槐花、胖大海有清熱涼血潤腸的作用,肉蓯蓉滋陰潤燥,非常平和,適合各年齡段便秘。

8.牛蒡清腸汁

材料:400毫升牛蒡汁,100毫升橙汁。

做法:將牛蒡汁加入橙汁中飲用。

功效:牛蒡含有牛蒡二號的成分,具有促進新陳代謝、活血化瘀、刺激腸道蠕動、清腸通便的功效。

註意:牛蒡含鉀高,腎功能不好的人不宜飲用。