1，水是生命之源，適量多喝水當然是有好處的:壹是補充人體必需的水分。二是有利於稀釋血液。第三，有利於新陳代謝。第四，對皮膚有很好的保濕滋養作用。第五，可以通便。第六，食物容易消化。七、妳不會得到各種石頭，水是伸入體內的清道夫。八、可以預防眼睛幹澀，避免視力快速下降。多喝水好處多多，尤其是早上早起，睡前半小時喝壹杯水，壹年四季每天受益無窮！
2.能夠喝水保健不僅僅是“多喝水”。還必須湊合天時地利人和，喝水養生，靠的是在合適的時間喝合適的水。
3.多喝水。人體的70%是由水組成的。簡單來說，眼睛泡在水裏，耳朵裏的水膜是平衡的，大腦的70%是由水組成的，甚至骨骼的20%也是由水組成的。對於身體來說，補充水分是為了促進新陳代謝和排毒。但是，只有在口渴的時候才喝水是錯誤的想法。趙說，人體的所有經絡都與時間順序密切相關。只有適時飲酒，才能最大限度地發揮身體的排毒和新陳代謝功能。
4.壹天中，只有早上7點到9點，下午2點到5點是喝水的時間。在熱水瓶裏裝滿500cc的熱水，第二天再喝。女性最好喝溫水。下午2點到5點，膀胱經運行，也是排毒的最佳時間！嚴格執行飲水時間表，減肥！通過調整飲酒時間表，每個人至少可以瘦壹公斤。最重要的是，失眠、肩頸疼痛、口幹舌燥、便秘等文明病都沒有了。
5.八杯水不是放之四海而皆準的。人越重，新陳代謝和排毒需要的水分就越多。最簡單的計算方法是把他的體重乘以30，這就是他需要的CC量。比如壹個體重50公斤的人每天的需水量是1500CC，早上喝500CC，下午喝1000CC就夠了。