男性養生的三個階段及其對策
1兒童健康
壹個男人按照我們自身的發育特點，在童年時期健身就夠了。男人的童年沒有太多值得關註的。但是，在兒童時期，男性必須平衡各方面的營養，避免因為挑食而缺乏某些維生素。影響妳身體的生長。
應對方法
飲食調節是治療營養不良的基本措施。輕度營養不良主要以調整飲食為主，給予高蛋白高熱量飲食，以兒童飽腹感為度。中度和重度營養不良遵循循序漸進的方法，從低水平的熱能開始，逐漸增加飲食；食物的種類逐漸增多；食量的增加取決於孩子的食欲和大便情況。吃得好的人，每天每公斤體重的熱量可以增加到120~140卡。營養不良治療後，其熱量會調整到正常要求。
2青少年和年輕男性保健
青春期，男性第二性征開始出現，身體快速生長，需要大量營養。此時多吃富含蛋白質的肉類，有助於個體發育，促進生殖系統成熟。當男青年從學校步入社會，他們的心理壓力，適應環境的壓力，生存的壓力開始增加。所以這個時期的男性要特別註意自己的心理狀況，把自己放在壹個充滿正能量的環境中。
應對方法
要看孩子是否發育早，可以看他腋毛和陰毛的生長情況。可以觀察孩子腋毛和陰毛的生長情況。如果妳擔心，建議妳帶孩子去醫院檢查激素，尤其是性激素，還有孩子的骨齡和身高。雖然普遍高於父母，但還是和父母身高有關。
3中年男性的健康
中老年男性體內的細胞開始慢慢衰退，身體狀況開始下降。這個時候保健主要是延緩細胞衰老，提高妳身體的機能。這期間男性保健可以適當利用壹些市場保健品。
應對方法
壹個中年男人不管工作多忙，家裏多忙，都要忙的有條不紊。他應該註意飲食和休息的規律，合理利用時間。如果他生活不規律，長期處於疲勞和高壓狀態，就容易導致高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。因此，保持規律的生活是中年男性健康的保障。
男人總是認為自己肩負著很多責任，所以常常為了工作和生活而放棄保健。但是，我們必須明白，只有擁有壹個健康的身體，我們才能盡自己最大的努力來履行自己的責任。