雖然夏天涼性水果很多，但在很多水果中，比如荔枝、桂圓、杏，都是溫性的，很受歡迎。尤其是虛寒體質的人，氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，即使夏天也四肢冰涼。相比較而言，這些人比普通人白，很少口渴，也不喜歡接觸冷的東西，包括空調房。因此，這些人多吃溫性水果，無疑是補充寒性的最佳產品。但是，人在大熱天吃太多溫性水果，容易上火。比如荔枝含有降糖成分，吃多了會有低糖反應。對於熱體質的人，不能吃溫熱的水果，因為晚上精力充沛，難以入睡，代謝率高。此外，發燒或某個器官發炎的孩子應盡量避免進食。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果時要特別謹慎。最好不要吃它們。氣虛壹般是指氣不足，力量較弱的人或兒童。這些人普遍面色蒼白，身體瘦弱，吃不下飯。脾虛就是消化系統差，腸道蠕動慢。芒果含有多種果酸、氨基酸等，對皮膚刺激性很大。很多人在第壹次或長期食用芒果後，會感到嘴唇周圍發癢，甚至臉部紅腫。孩子吃多了，肚子會脹，消化能力差。所以建議避免壹次吃太多。最好把壹個芒果切成兩三份。櫻桃。很多人看到櫻桃都會選擇流口水。它不僅顏色誘人，而且營養價值很高。有助於補血補氣，調理身體。因為櫻桃中的鐵含量也較高，進入夏季後多吃櫻桃可以有效幫助緩解缺鐵性貧血，加速體內血液循環，看起來更年輕。