1，放松:音碗的聲音可以幫助人放松，緩解壓力和焦慮。
2、提高註意力和專註力:音碗的聲音可以幫助人集中註意力，增強專註力和冥想能力。
3、改善睡眠:音碗療愈瑜伽可以幫助人們進入深度放松的狀態，從而提高睡眠質量。
4、提高免疫力:聲音療法可以激發機體的自愈機制，提高免疫力。
5、緩解身體疼痛:音碗的震動可以幫助緩解身體疼痛，促進身體的自我修復。
總之，音碗療愈瑜伽可以幫助人們放松，提高註意力和專註力，改善睡眠質量，增強免疫力，緩解身體疼痛。
做音碗療愈瑜伽的註意事項:
1.選擇合適的聲音碗:聲音碗是聲音治療瑜伽的關鍵組成部分，可以由不同的音調、頻率和材料制成。妳要選擇壹個適合自己身心情況和需求的音碗，聲音最悅耳的，能達到最佳身心效果的音樂。
2.準備壹個合適的地方:音碗療愈瑜伽的效果會受到環境和空氣質量的影響。妳要選擇壹個幹凈、安靜、不受打擾的地方，創造壹個讓人可以全身心放松、安頓下來的空間。
3.註意呼吸:音碗療愈瑜伽也需要註意呼吸。呼氣時可以通過吸音碗發揮體能，深呼吸時感覺更強，呼氣時更深地感受和理解精神、身心和能量。
4.註意個人身體狀況:在參加聲碗療愈瑜伽之前，註意自己的個人身體狀況。如果妳有發燒、脫水、暈厥等癥狀，或者正在服用任何藥物，妳應該咨詢醫生。
5.清腦:音碗療愈瑜伽可以幫助人們減少焦慮和壓力，幫助人們在身體、情感和精神上得到放松。為了盡可能獲得更好的效果，需要放松大腦，安定內心，讓身心吸收和感受每壹個聲音的能量，達到身心合壹。