對於身體來說，保證身體的健康尤為重要，而且現在在日常生活中，大家都在逐漸進行保健，網上也有很多保健的方法，說到侃侃就很有說服力了。
但沒有科學的證明，不僅達不到養生的實際效果，反而會直接影響我的身心健康，尤其是以下幾種看似健康的習慣，可能會危及個人健康。我希望妳能盡快改正它們。走路多喝水能保持健康嗎？不是，七個看似保持健康的習慣，可能不利於身心健康。
為了健康，多喝水。俗話說:水與健康，保證充足的水分，攝入有利於維持人體正常的新陳代謝，排出內毒素，對身體有益。但是，所有正常的飲用水都是可以的。如果大量飲水，會加重腎功能壓力，稀釋血夜中的鈉，造成低鈉血癥，不利於身心健康。所以說多喝水可以加快新陳代謝不是騙人的，但是吃多了反而對身體有害。請不要粗心大意。
為了健康多走路。在日常生活中，很多老年人認為多走路有利於保健的實際效果。這不是謊言。堅持步行有益於身體的身心健康。但是也需要註意把握合適的行走方式。
如果壹次走太多的通道，會對人體骨骼及其關節造成壹定的損傷，不利於身心健康。因此，在正常的步行和健身運動中，也要選擇由易到難的運動方式，逐漸加大運動強度，這樣有利於保持身材。平時也要註意合理安排時間，防止過度健身運動危害自己的身心健康。
趁熱吃吧。我堅信，在日常生活中，很多人都有過這種經歷，就是家裏的爺爺會催著大家趁熱吃，雖然能滿足食欲，但也會加重消化道的壓力。因為消化系統黏膜和它的胃腸黏膜比較敏感，我們要承受60度的溫度。壹旦超過這個溫度，就會灼傷食管黏膜，造成潰爛，不利於身心健康。
但壹定要註意，很多補鈣會損害鈣和鋅的消化吸收，導致高鈣血癥和結石，不利於身心健康。所以每天只需補充1，000公斤的鈣，就能保證有效的飲食和攝入，有利於維護身體。
維生素健康。很多年輕朋友通常會選擇服用壹些維生素，以為經常服用維生素有利於維持身體健康，殊不知這樣看似養生的方法其實是在傷害自己的身心健康。隨意服用維生素，不僅損傷胃腸黏膜，還會加重人體各器官的壓力，對身體不好。因此，不必盲目跟風，在醫生的提示下盡量服藥，有利於維護身體健康。
避谷養生。為了健康忌五谷雜糧，主要是不吃肉，不吃雞蛋和無骨食物，只靠喝水和註射葡萄糖水代替壹日三餐。許多人認為它可以幫助減輕胃腸道的壓力。其實這也是不科學的，不僅達不到養生的實際效果，還會造成腸胃功能紊亂，危及人體正常的新陳代謝，引起胃痛，不利於個人健康。
因此。喜歡這種養生方法。我也勸妳盡快改正，不要拿身體開玩笑。