首先，西醫的立場認為，熬夜需要滿足“強制剝奪睡眠時間”的條件，其重點在於“忍”字。23點不是絕對的紅線。如果按照普通人的生活習慣早上七八點起床，白天不補額外的睡眠，那麽無論是熬夜還是晚上熬夜，都可以算作熬夜。
壹般來說，大多數成年人需要7到9個小時。只要每天睡眠時間充足，睡眠質量好，第二天精神飽滿，不犯困，就不會熬夜。
比如妳習慣每天淩晨2點睡覺，早上10起床，睡8個小時，精力充沛。無論睡眠時間長短還是質量，都不是熬夜。
從中醫的立場來說，睡覺的理想時間是晚上11點。晚上11之後不睡覺就是熬夜。
在中醫理論中，從晚上11到早上1，肝膽主管解毒。中醫認為，此時身體可以得到徹底放松，體內積累的毒素得以排出。相反，如果此時身體不休息，毒素就會在體內堆積，長此以往自然會引發疾病。
總之，熬夜不是壹個好習慣。偶爾熬夜也沒關系，身體有調節和恢復的能力。但是，如果長期熬夜，影響是很廣的。
熬夜會讓妳免疫力下降，自主神經紊亂，內分泌紊亂。對於男性來說，會影響精子的質量和數量。對於女性來說，會造成月經不調，甚至不孕，皮膚幹燥，臉上掛著熊貓眼，大腦受損。
熬夜是指晚上熬夜，壹般是晚上十壹點多了，還覺得神清氣爽或者不困，失眠。還有壹種情況是因為壹些事情耽誤了而睡不著，比如學習到很晚，或者重復白天的工作。這也叫熬夜。熬夜對青少年不好，影響正常發育。所以盡量不要熬夜，保持壹個正常的作息，晚上10點前壹定要入睡，這對人體新陳代謝是有好處的。