農歷的六月被稱為長夏，也可以稱為夏季的最後壹個月，這與長日短夜有直接關系。在古代，人們用五行來搭配四季，但壹年只有四季。如果少了壹個呢？於是想出了《長夏》來補充。“長夏”壹詞最早見於中醫經典《蘇文金匱嚴陣》壹文，說:“脾主長夏，太陰陽明為主任醫師。”
在這裏，是第壹次把“常下”對應到脾胃。根據五行的推演，自然界中的五行是“木、火、土、金、水”，分別對應人體的五臟，如肝、心、脾、肺、腎。五行對應五時，所以五臟也分別對應春夏秋冬五時。
長夏五行屬土，五行屬中，五行屬濕，五臟屬脾，五體屬肌。王冰在的註釋中，對當時的汙濁之氣法說:“長夏亦稱六月。夏為大地之母，土長於中，為長所治，故雲長於夏。”這時做好健脾的護理措施，會對身體有好處。
中醫養生壹直強調“養生三因”，即“因時養生”、“因地養生”、“因人養生”。因時因時養生意義重大，順應了大自然的命運，結合了季節的特點。中醫認為“暑熱必伴濕”、“脾喜燥惡濕”，所以在漫長的夏季要學會補脾，避免脾功能下降，引發其他疾病。
下面介紹幾個在漫長的夏季裏，簡單的健脾養胃的方法:
飲食攝入:在漫長的夏季，要特別註意飲食，可以吃壹些清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜等。此外，富含維生素的食物，如獼猴桃、西紅柿等也要適當食用。但需要註意的是，吃水果蔬菜要適量，以免消化不良，損傷脾胃。
忌貪:面對炎熱的夏天，很多人會直接待在空調房裏，平時不會輕易出門，室內溫度會調得很低。事實上，這對妳的健康非常不利。室內外溫差不應超過10。同時要註意給房間除濕，適當保持幹燥。
合理睡眠:由於白天長，夜晚短，在漫長的夏季，有些人的睡眠時間表會發生變化，開始晚睡早起。但是休息不好會給內臟帶來更大的壓力，中醫也認為“胃不和則不安”。在這方面，想養脾的朋友要註意安排合理的睡眠時間，比如睡“午覺”等等。
看到這裏，妳知道為什麽要在漫長的夏天好好保養自己的脾臟了嗎？另外，妳有沒有學會長夏補脾的做法？日常的養生其實做起來很簡單，就看妳能不能按照養生目標堅持下去，但是不要做西方的錘子，努力了還沒效果。