“春捂秋凍”是民間諺語，非常符合養生之道。“春捂”的意思是，立春後，不要脫去厚厚的冬裝，換上輕薄的春裝；所謂“秋凍”，就是秋天天氣轉冷時，不要過早穿上厚棉衣，把自己蓋得太緊。這種說法是有道理的，但是要掌握正確的方法。
“春捂”要做到兩點。
第壹，我不忙著減衣服。
初春，壹定要註意。這是壹個循序漸進的過程，氣溫會忽冷忽熱，壹定要註意隨時添加衣物。人們往往無法預測這種變化。氣溫上升，他們就減衣服，可是突然氣溫下降，衣服還沒加。這樣會導致感冒、支氣管炎等疾病，也會加重原有疾病，尤其是老人、小孩，以及孕婦、慢性病患者。不要過早脫下棉毛衣服，以防寒氣入侵。
第二，上薄下厚
春天要時刻註意衣著，保持體溫。人的陽氣根源於腎。春天，隨著陽氣的恢復，腎中的陽氣會逐漸上升，而腎則住在腰部，陽氣從此會蔓延到全身。壹旦風寒侵襲，陽氣就會困於下半身，阻礙腰部以下的血液循環，導致腰膝酸軟麻木。所以早春時節，下身的褲子、襪子、鞋子壹定要穿得厚壹點，暖和壹點，不要換得太快，也不要脫得太早。壹些年輕女性為了美觀，在早春早早地穿上了連衣裙，這很容易導致關節受傷，疼痛和行動不便，所以保暖的工作壹定不能忽視。
通過介紹，我們知道，雖然說春捂是民間流行的說法，確實有壹定的道理，是有科學依據的，但是也需要註意正確的方法。只有掌握正確的方法，才能取得好的效果。以上介紹的方法可以借鑒，希望本文的講解能對妳有所幫助。