成分:
黑芝麻20g，幹紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
練習:
1)將黑芝麻放入鍋中，小火煸炒，磨成粉備用。
2)大米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹水分。
3)紅棗洗凈去核。
4)鍋中加入1.500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用大火燒開。
5)然後用小火煮至米粥熟透。
6)拌入黑芝麻和冰糖，再煮壹會兒即可食用。
紅豆百合粥排出體內多余水分。
材料:紅豆50克，百合50克，大米100克。
練習:
1)大米提前壹晚泡好。
2)大米和百合洗凈。
3)鍋中加水，將紅豆放在火上，大火燒開，轉小火煮至微爛。
4)加入大米，小火煮至紅豆和大米熟。
5)加入百合，再煮2分鐘。
生姜薏米粥讓妳溫暖壹整天。
材料:幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克，大米10克
練習:
1)鍋中放冷水，將薏米、大米洗凈後放入鍋中，大火燒開後轉小火煮至微爛。
2)用另壹個小鍋吃粥。將幹姜、艾葉洗凈，放入小鍋中，加少許冷水，小火煮沸。
3)待小鍋內汁液轉暗，氣味濃烈時關火，撈出幹姜、艾葉殘渣。
4)將調好的姜汁加入大麥粥中，煮20分鐘。
月經過多
丹菜煮肉粥
由50g河蚌，50g瘦豬肉，100g小米組成。
制法:將河蚌用溫水浸泡半天，洗凈，加水1000克，用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。
功效:滋陰調經，滋補肝腎，益精血。
適用於月經過多。
用法:月經前壹天服用1劑，連續服用5 ~ 10劑。
月經周期不規則
當歸益母草小米粥
由當歸15g、益母草15g、大棗10g、小米50g、紅糖20g組成。
方法:將當歸、益母草去雜、洗凈，放入砂鍋或不銹鋼鍋內，加水600g，浸泡65438±0小時；用大火燒開，再用小火煎30分鐘，用雙層紗布過濾，得藥液200克左右，為第壹次煎藥。
藥渣加水500克，煎煮方法同前，取藥液200克，煎兩次。大棗、小米去雜，洗凈，放入鍋中，註入第壹、二次煎液各500克，加水。將鍋大火燒開，再用小火煨至米湯變稠成粥狀，加入紅糖略煮。
功效:補血調血，活血止痛。
用法:適用於氣血不足引起的月經不調。
用法:每日2劑，早晚熱敷，10天為壹個療程，可服用兩至三個療程。不適用於血熱陰虛、濕熱蘊結型月經不調者。
月經面部痤瘡
海藻雙仁粥
由海藻15g、海帶15g、甜杏仁10g、薏米60g組成。
制劑將前三味加適量水，煎藥汁，去渣，與洗凈的薏苡仁同煮，制成粥。
宣肺化痰消痘功效。
適用於經期面部痘痘使用。
用法早晚分食，2l天為壹療程。
月經期間乳房脹痛
陳皮薏苡仁芡實小米粥
由陳皮16g，薏苡仁30g，山藥30g，芡實30g，小米100g組成。
制法:將小米洗凈，與陳皮、薏米、山藥、芡實壹起放入鍋中，加適量水煮粥，粥熟時加糖，再煮兩三次。
功效:行氣健脾，祛濕化痰。
適用於經前乳房疼痛。
用法:每日服用兩次，溫熱食用。
經期頭痛
薄荷葉小米粥
它由10克薄荷葉和10克小米組成。
制法:將薄荷葉洗凈，加清水200克，煮至100克，去渣取汁；另外，將小米洗凈，加水800克，煮成稀粥。粥熟了，加入薄荷汁，再煮壹會兒。
功效疏散風熱，清頭目。
適用於經期頭痛。