什麽是養生？

養生，顧名思義，就是維持生命，是通過保健的方法和手段，增強體質，預防疾病，延年益壽的活動。也就是說，我們必須防患於未然。養生的話，按照中醫的理論，要根據四季的變化來養生。中醫說“春夏養陽，秋冬養陰”，意思是春天是萬物復蘇、柳樹發芽、河水解凍的季節，是天氣開始轉暖的時候，也是人體陽氣開始生長的時候。楊還很虛弱，就像未成年的孩子，功能還不成熟，需要有人照顧，以免受到傷害。人體的陽氣也是需要維持的，所以穿衣保暖是第壹位的。雖然天氣開始轉暖，但還是很冷。如果此時脫衣服過早，人體未成熟的陽氣就會受到傷害，夏天就容易生病。同時，春季要註意養肝，心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，容易生氣煩躁，還會出現肝病，比如上消化道出血，比較常見。這是憤怒過度傷肝，肝氣侵胃所致。另外，要註意清淡飲食，這樣陽氣才能順利生長。我們也應該註意多運動。楊柳的發芽，萬物的復興，令人動容。壹年之計在於春。運動有助於開發陽氣，陽氣就會充足，壹年身體就會健康。夏天，是陽氣最旺盛的時候，就像人在青春時期壹樣，要多註意保持這種狀態，加快人體的新陳代謝。出汗是新陳代謝的表現，是排泄垃圾、積蓄力量的時期。不要過分貪婪。如果違背了季節的特點，就會適得其反，人體的汗液得不到釋放，寒濕停止在體內聚集。秋冬季節，容易出現腹瀉、慢性咳嗽等疾病。秋冬季節，陰寒為主，陽氣克制。秋天，莊稼開始成熟和收獲。俗話說，秋天是收獲的季節。冬天是萬物密封的時候，動物開始睡覺，莊稼也開始睡覺。但是休眠和儲存是能量積累的時期。人們還需要調理和維護身體的血液和體液。要早睡早起，不要熬夜，吃溫熱的食物，心平氣和，減少各種欲望。