1，女性的健康習慣
1.每天早上三片生姜，壹杯蜂蜜水，三顆紅棗，壹瓶酸奶，堅持兩天。平時多吃鴨血和豬血，特別提醒女性朋友不要在節假日吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。
2.還記得做壹些動作:梳頭(百會穴)。眾所周知，慈禧太後80多歲還有壹頭烏黑亮麗的頭發，秘訣就是梳頭(不是有個叫李的小太監嗎？他每天給慈禧梳頭。我們沒有小太監給我們梳頭。
3、三天換壹次枕巾，因為頭發很臟，所以壹定要勤換枕巾。
4、洗完澡，用吹風機吹肚臍(丹田)。在這裏，我要告訴妳吹風機比吹頭發更有用的地方:低血糖患者可以用吹風機吹腰部，月經不調者可以吹後腦勺，然後暖丹田(吹肚臍眼)。
5、每晚泡壹次熱腳，方便的話可以加點艾葉和鵝卵石。有些朋友可能不知道艾葉是什麽，端午節前種的那種植物。
6.每天敲足三裏(即膝蓋外側)。不是有句話嗎？“每天壹只老母雞，勝過敲足三裏。”
2、美容護膚常識
壹、買護膚品不能只看膚質。
美容專家和護膚專家總是告誡我們，要根據膚質制定最適合自己的護膚方案。然而在2012，這個古老的“黃金法則”受到了挑戰！護膚方案不能再單純根據膚質來制定，因為妳還要關註皮膚的其他需求:緊致、抗痘、淡化斑點。當然，洗面奶、保濕霜等基礎護膚品的選擇還是要以膚質為準，但對於精華、眼霜、護膚油也沒必要繼續局限於膚質。根據自己的皮膚問題選擇高端護膚品是護膚的新法則。
第二，任何護膚品都無法替代壹夜好眠。
經常睡眠不足會引發應激反應，使體內可的松水平升高，刺激皮膚。妳知道嗎？妳知道嗎？當妳睡著時，妳的體溫會比醒著時高，這意味著當妳睡著時，妳的皮膚會更好地吸收產品。
第三，最有效的皮膚年輕化方法是去角質。
溫和的物理磨砂膏和最近流行的日常化學更新方法可以促進角質層更新和皮膚自我修復。使用後皮膚會立刻煥發光彩，更容易吸收營養，化妝更服帖。如果總是缺乏運動，看起來很平淡，不妨趕緊試試。
壹次只嘗試壹種新產品。
以免過度刺激皮膚。除了在護膚程序中壹次只添加壹款新品，還需要避免在去角質後立即使用去角質產品(包括視黃醇、乙醇酸和過氧化苯甲酰)，否則容易刺激皮膚。
五、擠鼻子長痘，不要追究。
擠痘痘的沖動很強烈，不可抗拒。但請記住這個對比:如果偶爾擠壹下明顯堵塞毛孔的痘痘，鼻子的毛孔會更細致，鼻子的皮膚會隨著每天勤勤懇懇的深入清潔而越來越幹凈；但是如果妳使勁擠，而且每壹個毛孔都要擠，妳就心甘情願了。會的，壹兩天會幹凈(也可能會紅壹段時間)，但很快所有擴張的毛孔又會被堵塞，受損的位置會出現微炎癥，誘發色素活躍，毛孔周圍容易出現色斑，很難恢復。