降雨還是初春的節氣，尤其是北方，還比較冷。因此，不宜做劇烈運動使肝氣緩慢而平緩地上升，以免因體內能量消耗過多而使肝氣失控，導致肝氣壹次損失過多，引起發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些放松的運動，比如散步和太極拳。
2、註意冷靜。
冥想可以穩定氣血，既不會幹擾運動，也不會損傷氣。當妳充滿了氣，妳可以滋養脾胃。春天的天氣多變，所以我們必須保持冷靜。同時要頭腦清醒，欲望小，不要輕舉妄動，滋養自己的活力。
3.不要長時間呆在潮濕的環境中
春天開始變暖，空氣中的水分逐漸增多，非常潮濕。尤其是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱為細菌的生長、生活提供了環境。所以要保證房間和辦公室的通風。天氣好的時候要多曬被褥和衣服，晚上睡覺要保持室內幹燥通風。可以穿純棉的寬松衣服，避免濕疹。
4、避免門窗緊閉通風。
春天又冷又多風。然而，各種細菌和病毒開始繁殖。如果長期關閉門窗，空氣不流通，容易滋生細菌，導致感冒感染。每天至少早晚開窗通風10分鐘。多曬曬被褥。
5、清淡飲食
春天是肝氣旺盛的時期，會影響脾臟，所以春天容易脾胃虛弱。多吃酸味食物會使肝氣更加亢奮，對身體不好。因此，春季飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷、刺激性食物，選擇壹些能養肝、疏肝、理氣的食物和藥物，如大棗、蜂蜜、牛奶、豆漿、竹筍、山藥等，以增強脾胃功能，抵禦肝氣入侵。
6.揉小腹
我們在生活中經常揉小腹，可以平衡體內的氣血，幫助腸胃從冬眠中醒來，這對人體健康非常重要！即使學會揉小腹，也能有效緩解身體亞健康狀態，對去除體內脂肪有很好的效果。