這壹章不僅告訴我們如何面對生活，也經常被道家用來養生和啟蒙。首先，我們壹句壹句來看:
1，仔仔(zài)持壹，能分嗎？
負載:助詞。壹些翻譯認為它是軸承。
營衛:中醫術語，指壹個人的營衛之氣或元氣。Camp經常用來指靈魂。
擁抱壹:合壹，即靈魂與精神融為壹體。靈魂與精神合而為壹，即與道合而為壹(這個“道”就是融合統壹的意思)。
精神和形式是壹體的，能不分離嗎？
告訴我們要保持形神合壹，不要去想。其實我們的身體和心靈經常是分離的，網上有很多關於這方面的新聞。比如開車的時候，不把自己和他人的安全放在第壹位，比如前陣子河南的瑪莎拉蒂酒駕案，常州的壹輛奔馳連續撞了好幾個人的案件，還有壹些行人邊走邊看手機，導致了壹些悲劇的發生，我自己也被壹輛外賣車撞倒了。所以在課上，馮老師特別提醒我們:走路不要低頭看手機。我記得，也希望大家能記得。
2、致力於柔軟，能像嬰兒壹樣嗎？
特定氣體:氣體聚集。馮友蘭說:“致力於氣，就是失意”。這個氣包括形氣和精氣。氣是形氣和精氣的結合。“要柔軟”的意思是讓壹個人在出生時就像嬰兒壹樣軟弱。
能不能像嬰兒的狀態壹樣聚精會神，柔中帶剛？
俗話說“天有三寶，日月星辰，風有三寶，水有三寶。”當我還是個嬰兒的時候，我處於壹種混雜的狀態，我的生命力是最充沛的，但我在成長的過程中不斷被消耗。這句話告訴我們，人自身的生命力和精氣，構成了我們生活的基礎，所以要珍惜，要按照自然規律作息。
3.能沒有缺陷的去掉玄劍嗎(cθ)？
玄蘭:明澈如心中明鏡。“玄”形容人心的深邃和微妙。
“擺脫神秘感”就是擺脫雜念，擺脫妄想，回歸內在的悟性。
能不能洗去雜念，無瑕疵的深入看？
禪師寫的詩和這句話很像:身是菩提樹，心如鏡臺。要經常擦幹凈，以免產生灰塵。其實這首詩也寫得很好，六祖慧能的詩比較有名，但是萬物皆空的局面不是所有人都能做到的。對普通人來說，沈繡的這首詩更有教育意義。這壹切都是為了不斷清除心中的塵埃和雜念，保持自己的本性清澈空靈。
4.愛民治國，能無所作為嗎？
愛民治國，自然可以無所作為嗎？
“無為”是老子的壹個很重要的概念，但不等於無為。老子的“無為”，就是不要逆勢而行，要順勢而為。國家治理也要順勢而為，不能逆勢而動。優越的人應該不帶任何刻意的行動去愛自己內心之外的人，像慈母愛自己的孩子壹樣，不求任何回報，不帶任何自我做作。愛民治國的最高境界是無為而治。
5、天門開合(hé)，可以是女性嗎？
天門:感官的隱喻。
開合:即運動。
可以是女性:“做女性”就是保持安靜。
感官在與外界接觸時能保持安靜嗎？
萬物是否能在生存流轉和心門開合的過程中，保持壹種陰柔恬靜的姿態。
6、懂四，能不學無術嗎？
知無不言，言無不盡？
意思是妳知識淵博，什麽都懂，但還能自以為是，自作聰明嗎？有見識的人往往喜歡指責和幹涉別人。老子認為，即使妳什麽都知道，也不應該去幹涉和引導別人，而應該采取反應性的行動。什麽是反應行為？就是見機行事，不主動。武俠小說裏，武林高手往往不會主動出手，而是看他們怎麽做。