氣功的養生作用有哪些？1.預防性保健。
《黃帝內經》說:？健康的記憶，邪惡的做不到？,?把精神藏在裏面，才能遠離疾病？。這說明練氣功具有防病、保健、強身健體的作用。現代研究證明，練氣功能明顯消除身心疲勞，恢復體力和精力，提高工作效率，增強免疫力，預防疾病。隨著社會的發展，人們的日常生活節奏越來越快，心理緊張程度也越來越高。長期的心理壓力會降低機體免疫力，引起機體生理功能紊亂，導致功能性甚至器質性病變。所以，善於在緊張的節奏中學會適時放松，對於健身防病是非常必要的。氣功鍛煉正好可以有效的起到這個作用。
2、延年益壽
中醫認為，人到老年，陰精衰弱，真元素逐漸缺乏，身體各種機能逐漸衰退。也有壹些人因為各種原因，還沒老就老了。實踐證明，氣功可以調動和發揮身體內部潛能，延緩或延緩衰老，防止老年人智力下降，增進身心健康，達到延年益壽的效果。
3.培養氣質
中國的傳統氣功強調的是修心養性，即對人的心情、意誌、性格的優化。這既是練功取得好成績的前提，也是通過氣功鍛煉可以逐漸獲得的直接收益。實踐告訴我們，氣功在安靜的狀態下，人會體驗到極大的愉悅和舒適，不僅是身體上的舒適，還有壹種非常舒服的心情，整個身心都沈浸在壹種超然的意境中。長期堅持氣功鍛煉，可以起到陶冶情操、開闊心胸、培養意誌、塑造健全人格、增強心理適應能力的作用。練習也能讓人感覺舒適高效，也有利於改善人際關系，提高心理健康。
4.開發智力
練氣功可以開發人的智力，這壹點在古代氣功典籍中有明確論述。隨著氣功研究的深入，氣功的這種作用逐漸被證實。通過氣功鍛煉，可以迅速消除大腦的疲勞，使精力旺盛，註意力集中，感知敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而提高智力水平。專家認為，氣功可能成為提高人類智力的有效手段。
練氣功的禁忌1，禁忌？假的？
妳想練習嗎？真的生氣？，避免錯誤的想法和行為。所以，練雜技，首先要練成真人；說實話，做實事，老老實實，才能修煉真氣。實踐中的壹些人為的言語和行為也是不能接受的。
2、避免貪婪
練武壹定要戒貪金錢名利酒色？有貪，心就靜不下來，所以修行不好。有貪就有貪的行為，可能會造成很多麻煩，引發很多矛盾。貪是邪念，訓練要正，要純。貪婪是萬惡之首。有貪就會有錯，就會犯錯，犯錯就會受到懲罰。所以修行人避免貪欲是很重要的。
3、避免刺激、煩躁
很多疾病都是因為生氣、煩躁、易怒引起的，因為情緒影響人體正常的生理功能，長期會產生病理狀態。不避免生氣煩躁的修行者，可能在修行多年後就毀了。
4、切忌自滿，切忌自誇。
俗話說，真人不露相，真人不露相。有真本事的人往往謙虛謹慎，沒多大本事的人容易驕傲自滿，自吹自擂，誇大自己的作用，什麽事都是為了病人，壹定要把票做好。這些都是從業者的忌諱。需要註意的是，醫學的發展是無止境的。世界上的事情千差萬別，千變萬化。所以，任何時候，說話做事都要留有余地，以免幹擾自己的修養，造成不良後果。
5、避免任性
修行主張順其自然，壹切按客觀規律發展，憑主觀想象超越客觀規律行事，叫任性。比如壹周的大小要自然，工作要自然。如果沒有足夠的時間，強行和自己的主觀想法交流就會不自然，可能會在某個地方氣血積聚，或者某個地方頭痛、頭暈、脹痛或脹滿。另外，日常工作中要避免任性，因為任性容易陷入死胡同，容易上火，造成混亂，影響訓練效果。
6.減少性交
人體的三寶是精、氣、神。只有運動才能精氣精氣旺，才能達到健康長壽的目的。修行者如果不戒禁欲，房事多，必然耗精，造成腎陰不足，腎精虧損。這樣下去，妳練不好氣功，我怕妳會得很多病。有些人練習效果不明顯或者長技能慢，都與此有關。練雜技宜減少性交。
7、違反雜技規則
有些方法是不能壹起練的，因為信息量高的方法之間信息不同會產生更大的反作用。有的修行者認為法門練得越多越好，於是不分青紅皂白地練幾種，有的早上練壹種，晚上練壹種；或者把半異技法的特點拼湊起來練習。那樣練，就算把原來各種方法的精華拼湊成壹個，也是大雜燴，練壹個方法未必有很大效果，還是會出問題。因為這裏有壹個？齊河？用什麽？生氣？氣不和，不僅會相互抵消，還會產生不良反應，更嚴重的是會出問題。比如:瘦？男，49歲，沒病，因各種運動導致偏頭痛和失眠。
8.修行時心太執著，不自然。
練氣功的目的無非是健康長壽，開發智力，開發機能。要達到這四個目標中的任何壹個，都要先練好我們體內經絡的通暢，氣機的平衡，氣血的正常運行等等，才能達到我們體內的目標？陰平陽為秘，靈為治？。所以人的雜技最好的狀態，就是在沒有七情六欲幹擾的情況下，達到嬰兒在母親體內與生俱來的自然平衡。如果練武的念頭太重太死，會破壞人體本來的樣子？自然平衡？，就會產生壹定的癥狀，就會造成練習偏差。
9.在練習中感到害怕。
練氣功最安靜的時候，也是妳最害怕被嚇到的時候。因為人在類似睡眠的狀態下，比平時更接近陰陽平衡，如果突然受到驚嚇，打破了體內的陰陽平衡，人就會感到不舒服。《內經》？蘇文說:？驚訝導致困惑？、?龔生氣了？；突如其來的驚嚇會讓內心無助，神無所歸，擔憂不定，所以感到恐慌和心悸。過度恐懼會使腎氣不穩，氣泄於下，導致大小便失禁，腰酸腿軟，遺精等。如果這些癥狀在受到驚嚇後很長壹段時間都沒有消失，繼續練氣功是無效的，這可能是有偏頗的。
10，精神刺激