1.註意防寒
大雪節氣，要註意普通感冒和寒邪的侵襲，尤其是頭腳。這是因為有些疾病的發生與不註意保暖有很大關系。中醫認為，人體的頭、胸、腳是最容易受寒邪侵襲的部位。
中醫理論認為，頭是“諸陽之會”。當環境溫度為65438±05℃時，頭部散失的熱量占全身熱量的30%。如果溫度為4℃，從頭部損失的總熱量占60%。天氣寒冷會使血管收縮，人會出現頭痛、頭暈的癥狀。對於有腦血管疾病的人來說，寒冷很容易誘發腦血管疾病。由此可見，頭部保暖是非常重要的。
冬天，風寒侵襲人體，胸腹部首當其沖。胸腹部受涼後，容易壞了體內的陽氣，會導致心臟病發作。此外，寒冷還會誘發腸胃疾病，所以胸腹部的保暖也不容忽視。
俗話說“寒從腳起”，離心臟最遠的腳供血慢、少，皮下脂肪層薄，保暖性差。壹旦遇冷，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染。因此，大雪節氣期間要註意腳部的保暖。
在寒冷多雪的節氣，首先要根據氣候變化增減衣物；戴壹頂帽子，壹條圍巾，壹雙保暖的鞋子，是防寒的最佳選擇。其次，心腦血管疾病、關節炎、消化系統疾病患者更要註意防寒保暖，出門少穿外套。感覺身體不適時，要主動去醫院檢查。
大雪節氣過後，由於天氣寒冷，壹些女性容易感到寒冷。現代醫學研究認為，女性在冬天特別怕冷，是因為經期妊娠和產褥期或貧血、腸胃病、慢性病等導致抵抗力和抗寒能力差。另壹方面，女性如果營養不足，出現低血壓或甲減，也會造成局部或全身血液循環不良，尤其是四肢末梢血管血液循環障礙，導致手腳冰涼。
註意飲食
大雪和節氣，室內氣候幹燥，新鮮蔬菜少，都會造成維生素B缺乏，誘發口角炎。所以冬天要多喝水，多吃水果蔬菜。
在這個節氣裏，人們可以通過飲食習慣來彌補。在飲食上，多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、蔥、山藥、桂圓、栗子、杏脯等性溫的食物，以助禦寒。但由於天氣幹燥，飲食不當，容易使人上火，患口瘡，要註意控制數量。同時註意少吃肉，多吃蔬菜和溫性水果，多喝粥。
因為室內外幹燥，空氣濕度很低，所以壹定要多喝水，及時補水，保證器官的正常代謝。壹般每天補水量不能少於2000 ~ 3000ml(即“8杯水”，壹杯約300 ml)。
3.註意日常生活和鍛煉
大雪節氣期間，要註意保持情緒穩定平和，起居作息規律，鍛煉身體。
冬天，白天短，夜晚長。註意早睡晚起。不要熬夜。早上不要早起鍛煉。“妳必須等待太陽。”
4.註意情緒平和
另外，要註意情緒平和。很多疾病都是由情緒引起的。例如，由於情緒不穩定和日常生活不規律，青光眼這種致盲性眼病經常在寒冷的冬季發生。其癥狀是:眼睛疼痛、眼睛腫脹、視力下降，並伴有頭痛、惡心等癥狀。所以平時壹定要保持情緒穩定，避免精神緊張和過度興奮；註意日常生活規律，不要長時間呆在暗處，防止瞳孔擴大導致眼壓升高；天氣晴朗時，適度參加戶外活動，因為這樣可以增加眼底血管的供氧量，減少血液中二氧化碳的蓄積，避免眼壓升高；氣候寒冷的惡劣天氣，要盡量減少外出，以減少對眼睛的影響。
此外，如果下大雪，積雪不融化，人長時間待在大雪中，很容易患上“雪盲”，即“雪性眼炎”。發病的主要原因是陽光中的紫外線被雪反射到人眼的角膜上，造成角膜損傷。其癥狀為畏光、流淚、異物感、瘙癢、刺痛、水腫，不宜在雪中停留太久。例如，在雪地裏工作或旅行時，應佩戴具有防紫外線功能的太陽鏡。尤其是東北的朋友，更要註意。