雖然大米粥、大米粥、小米粥都是好東西，但是經常喝似乎太淡了。不妨換個樣子，加點食材，不僅好吃，還有效。非常適合冰天雪地的季節。
二如粥
鮮牛奶250g，鮮羊奶120g，大米90g，糖適量，加水煮成粥。二如粥有補虛潤五臟的作用。適用於身體虛弱、氣血不足、體虛後虛、便秘等。
雞粥
母雞1，大米100g，精鹽少許，水煮成粥。雞粥有補氣血、養五臟的作用。適用於身體虛弱、精血虧損、腎氣不固、產婦營養不良等各種證型。
核桃粥
核桃仁30克，大米適量，加水煮成粥。核桃粥有補益身體的作用。適合身體虛弱的老人和小孩。
李子洲
大米250克，栗子50克，加水煮成粥。栗子粥有養胃、強腰膝、強筋骨的作用。適合腎虛、腰酸、腿腳無力、中老年多尿者食用。
秋季五藏粥讓妳氣色好。
心和臉
心主血脈，在面，即心氣能促進血液的運行，從而將營養輸送到全身。面部是血管最豐富的部位，心臟功能的盛衰體現在面部的顏色上。如果妳精力充沛，充滿心血，妳的臉就會紅潤有光澤。心氣不足，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面部就會蒼白無光澤或發黃。
健康提醒:心氣、心血不足者，可將圓肉30g、蓮子肉30g、糯米100g加水煮沸後用小火慢煮至米粒爛爛。經常喝這種粥，可以養心補血，滋潤面部。
肝和臉
肝主藏血，主疏泄，能調節血液流動，使全身行氣順暢，使氣血平和，面部血液運行充分，呈現紅潤臉色。如果肝失疏泄，氣機不協調，氣血運行不暢，血淤於面，則面色發青或出現黃褐斑。肝血虧虛，面部皮膚缺乏血液滋養，所以臉色晦暗無光，眼睛幹澀，看不清東西。
健康提醒:對於肝病患者，中醫提倡吃“殷琦菊花粥”。它是:銀耳、菊花各10g，糯米60g。放在同壹個鍋裏，加水煮粥，粥煮好後加些蜂蜜。經常服用此粥，有養肝補血、明目潤膚、美白肌膚的作用。
脾和臉
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健康時，氣血旺盛，面色紅潤，皮膚彈性好。反之，脾失健運，氣血津液不足，面部得不到滋養，人就會無精打采，面色蒼白，面色發黃。
健康提醒:脾運失調者宜服用“紅棗茯苓粥”。分別是:紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。紅棗洗凈，剖開，去核，茯苓搗碎，和粳米壹起煮成粥，代替早餐。能滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到護膚的作用。
結論:最重要的是療效好。秋季是胃病易發的季節，喝粥是上品。讓胃適應好。