蛋白質是大腦神經的主要成分之壹，約占大腦凈重的35%。蛋白質在中樞神經系統的興奮和抑制中起主要作用。蛋白質中的碳水化合物在應用於大腦3小時後需要升級，所以要經常從飲食中攝取蛋白質，燕窩的蛋白質食物含量平均達到57%。
懷孕期間吃燕窩可以幫助補充唾液酸(因燕窩含量高而被稱為“燕窩酸”)，提高自己的免疫力，幫助自己在懷孕期間少生病，寶寶出生後抵抗力會很好。另外，唾液酸對寶寶大腦的發育有關鍵作用，可以促進大腦生長發育。燕窩是目前人們從食物中獲取大量唾液酸的唯壹途徑(這種珍貴的成分也出現在最好的母乳中，這也是為什麽各路專家都認為堅持純母乳餵養是原因)。
孕婦孕前、孕期食用，方便備孕、養胎、補胎。孕婦吃燕窩可以讓未來的新生兒更強壯，更白，增加抵抗力。在新加坡，超過80%的孕婦會吃燕窩，以確保她們的寶寶將來更健康。燕窩含有充足的特定蛋白質，能促進人體細胞的生長發育，增強抵抗力。
女人加倍照顧孩子很重要，滋養養生很重要。寶寶正處於發育期，燕窩的營養補充尤為重要！媽媽們在享受燕窩美味的同時，可以給孩子均衡的營養。產後吃燕窩，可以促使寶寶根據乳汁獲得大量的燕窩酸，從而提高寶寶的免疫力。所以，孕期堅持吃燕窩，對準媽媽和寶寶都是極好的選擇！
產後的燕窩對傷口修復的實際效果特別好，對寶寶的抵抗力明顯提高。孕婦和術後患者因為傷情較重，容易出現傷口化膿。燕窩中豐富多彩的唾液酸，能合理阻斷致病菌對鱗狀上皮細胞的粘附，從而增強患者的免疫系統功能，修復人體受損的體細胞，滋陰調理，恢復體力，是患者產後、手術後的最佳滋補品。
吃燕窩的最佳時間是晚上睡覺前和早上空腹起床時。如果需要操縱，強烈建議早上空腹吃。晚上睡覺前空腹吃燕窩，不僅有利於營養的消化吸收，還能促進睡眠。
燕窩的脂肪含量基本為零，與雞鴨魚肉不同。多吃有益，既滋補又健康，不會發胖。孕媽媽按時吃燕窩，既能提高自身抵抗力，又不容易生病，還能快速為寶寶補充營養，對寶寶有養養修復的作用。同時還能弱化懷孕，睡得更安穩！
妊娠早期是孕婦人數最多的時期。在這個環節中，孕婦還沒有完全融入自己已經懷孕的客觀事實。人體會產生很多不適。此時，大部分孕婦會出現昏昏沈沈、食欲不振、惡心幹嘔等癥狀。有些人偏愛食物，喜歡奇怪的味道和油膩的感覺。這時候營養補充就顯得尤為重要，要按時吃飯。建議每次3-5克幹燕窩，基本可以補齊任何營養成分。每天吃壹次或者隔天吃！