1.安慰自己:人在傷心痛苦的時候，要做壹個評價和解釋。面對失戀的痛苦，要學會從不同的角度尋找解脫。壹個是找理由接受分手的現實。比如現在分手是為了以後牽手。比如戀愛是雙方的事，分手也有不適合對方的因素，責任也不完全在對方身上。比如短期的痛苦是為了以後的長期痛苦。第二，找對方的人沒有理由再去追求。比如他是個花花公子，這樣的人不靠譜。比如，沒有奢求的放手，我才能快樂。比如對方的舉動讓我心痛，我需要快樂而不是痛苦。
2.轉移註意力:分手很痛苦。試著把註意力轉移到壹些日常用品上，比如關註壹件飾品。也可以閉上眼睛，試著想象壹些安靜美好的事情。妳也可以邀請妳的朋友做壹些喜歡的活動來豐富自己。也可以去戶外找安靜的環境，柔和的光線，哼哼歌曲。
3.堅定意誌，改變自己:失戀後，要註意堅定意誌，改變心情，提高對壹切新事物的適應能力，從失戀狀態調整到另壹種狀態。雖然很痛苦，但如果不改變會更痛苦。蘋果綠色自然健康專家說，加強意誌力可以通過獎勵或懲罰的方式來實現，妳可以訓練自己達到目標並獲得獎勵，但如果妳沒有達到目標，妳不會受到懲罰。經過壹段時間的訓練，相信會有新的發現，新的變化。
戀人分手的時候，振作起來，不要逃避現實，不要把問題放大。想辦法調節自己，不要讓自己變壞，也不要被失戀的問題影響。告訴自己，誰走誰就行。如果忘不了刻骨銘心的痛，可以通過環境的改變，時間的流逝，強烈的運動來解決。
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