冬天腳站在地上，會散發出大量的體溫，使腳的溫度降低，從而增加微血管痙攣，阻斷血液供應，進壹步降低腳的溫度。這不僅會導致凍瘡，還會影響內臟。成年後還會引起胃痛、下腹痛、月經不調、陽痿、腰痛、腿痛等疾病。
此外，腳壹旦受涼，可反射性地引起上呼吸道粘膜的微血管收縮，纖毛運動減慢，身體抵抗力減弱，於是潛伏在鼻咽部和新侵入的病原微生物就會趁機大量繁殖，使人感冒、支氣管炎等疾病。
感冒從腳開始:自助“修腳”
老壹輩有句話叫“寒氣始於腳”，“老腳先老”。天氣漸冷，只要動壹動就能享受到“足療”的好處。
熱水泡腳緩解疲勞
足部是人體經絡分布最豐富的部位之壹，也是全身神經數量最豐富的地方。在熱水浸泡的過程中，水溫對足部穴位的溫熱刺激能使氣血通暢，臟腑精氣充盈。同時血管擴張，組織養分得到充分供應，代謝廢物被徹底清理，受熱的大腦也非常活躍，可能會分泌壹些令人愉悅的物質。熱水泡腳除了可以緩解疲勞，還可以改善其他壹些不適或疾病，比如:
緊張熱水足療按摩可以興奮副交感神經，有助於緩解緊張情緒。
頭痛足療按摩不僅能放松末梢血管，還能放松腦部血管。隨著交感神經的放松，大多數頭痛會得到緩解。
失眠多數失眠與精神緊張、腦動脈硬化導致腦缺氧密切相關。足部按摩可以改善，有助於睡眠。
雙腿運動性疾病，如膝關節退行性變、腓腸肌損傷、足關節扭傷、跟骨炎癥(足跟痛)等。，只要不是在急性期，都可以通過足底按摩來促進。
足部皮膚和汗腺疾病，如腳氣、腳臭、腳皸裂、凍瘡、汗腳等。，可以通過經常足底按摩來改善或治愈。
高血壓足底按摩時全身血管擴張，精神放松，從而達到降低血壓的效果。
此外，足部按摩對感冒、頸椎病、鼻炎、支氣管炎、神經官能癥、下肢水腫麻木、四肢不溫、類風濕性關節炎、中風後遺癥、肢體暈厥、血栓閉塞性脈管炎、閉經、小兒麻痹癥後遺癥等有壹定的輔助治療作用。
泡腳小貼士
水溫不是越熱越好，按摩也不是越重越好。太熱的水不僅可能造成燙傷，還可能導致全身血管過度擴張，導致壹些重要器官(大腦和心臟)缺血。此外，身體需要大量出汗才能從熱水中獲得過多熱量，這可能會導致虛脫。所以水溫適中為宜。
按摩不是越用力越好，因為用力過猛可能會引起疼痛，損傷韌帶和關節。此外，過度用力會強烈刺激足部穴位，有時會引起不適或虛脫等不良反應。
飯前飯後30分鐘不適合泡腳。由於足浴，足部血管擴張，血容量增加，導致胃腸道和內臟的血液減少，影響胃腸道的消化功能。
足浴後註意補充水分，按摩過程中和半小時後喝300 ~ 500ml溫開水，補充足浴時因出汗而流失的水分。對於兒童、高血壓患者、皮膚不敏感患者、中風後遺癥患者，要有特殊護理，防止皮膚損傷。如果足浴使用的藥物引起皮膚過敏，應立即停止足浴，必要時去醫院治療。
禁忌癥應註意各種疾病的急性期和活動期，嚴重心力衰竭、心肌梗死、低血壓、皮膚損傷或皮膚感染、有出血傾向或血液病者，應禁止足底按摩。