之前說了那麽多跑步健身的例子，怎麽在黃磊這裏就失效了？是身體原因，還是黃磊沒有堅持用錯方法？黃磊曾經是壹個玉面書生，在文藝方面有著非常帥氣的外貌，被譽為北影最帥的老師。不知道人到中年怎麽開始長胖的，但孫儷和女兒都是很自律的健身達人。黃磊也受刺激，所以打算認真減肥。
其實壹天五公裏的花費，如果在正常飲食的情況下，會有減肥的效果嗎？可以肯定的是，我們要明白減肥的原則，就是少吃多花。如果我們吃的多了，即使堅持運動，也只是起到維持體重的作用，不會說起到減肥的作用。所以，關於質疑他的節目，我們可以理性的向黃磊解釋。
事實上，如果每個人每天攝入和消耗的能量達到平衡，體重就不會增加或減少。所以，如果我們覺得有必要開始減肥，想看到效果，必須要做的就是減少攝入，少吃，堅持生活作息規律，保持新陳代謝紊亂。再加上高強度的運動，可以看到壹些相輔相成的減肥效果。
所以黃磊壹天也就五公裏，最多不會繼續長胖。如果真的想減肥，還是要努力。比如知名女星霍思燕就曾經分享過她的減肥秘訣，就是長期喝壹杯紅豆大麥茶。她曾經因為懷孕生子體重160斤，被大家吐槽嘲諷。後來她用紅豆大麥茶祛濕，很快瘦了下來。對於黃磊來說，除了健身和跑步，搭配這樣的保健茶絕對可以快速減肥。畢竟這樣的效果會更明顯。