1，冬季女性保健茶
壹、殷琦護膚茶
制作材料:銀耳三錢(浸泡)、杞子吳倩、適量冰糖。
制作方法:將銀耳放入鍋中，加入適量水，煮熟，加入枸杞和冰糖煮開。
功效:能滋潤肌膚，補充肌膚所需水分，改善暗沈膚質，增加光澤。
二三花清肝茶
制作材料:菊花、金銀花、茉莉花。
制作方法:將三種花放入茶壺中，加入開水，5分鐘後即可飲用。
功效:三花清肝茶可以養肝護肝。適量飲酒可以改善口苦、咽幹的癥狀。適合經常熬夜、加班、眼睛模糊、心情不好的人。
三、百合蓮子銀耳茶
制作材料:蓮子6粒、銀耳4克、大棗4克、百合4克、糖20克、水200毫升。
制作方法:將所有材料用清水洗凈，將百合、大棗、銀耳泡軟。將蓮子煮至半熟，撈出水分，然後放入百合和紅棗加水煮熟。鍋內三料燒開後，加入銀耳和糖，待糖溶化後關火，待溫熱後再食用。
功效:此茶具有養肝養胃的作用，對促進脾胃功能，養肝有很好的效果。
第四，決明子茶
原料:取決明子20克。方法:文火煸炒，開水沖泡，即可飲用。
功效:決明子茶能祛風、清肝、明目、潤腸通便。對虛火、頭痛、大便幹燥的患者更有效。
五、蔥姜汁茶
制作材料:1把茶葉，1勺生姜汁，蔥適量。制作方法:將蔥白搗碎，加水煮沸，加入茶葉，倒入姜汁，拌勻，趁熱飲用，每日1劑。
功效:此飲能溫陽、清腦、助消化、降氣。適合春季養生保健。治療感冒療效極佳。如果感冒後喝了這種茶再睡覺，醒來就能感覺到病情大大減輕，體力大大增加。
2.女性在特殊時期不宜喝茶。
(1)生理時期
在生理期，女性體內會消耗大量的鐵，而茶葉中含有高達50%的鞣酸，會阻礙人體腸黏膜對鐵的吸收，降低人體對鐵的吸收。
(2)懷孕
茶葉中含有高比例的咖啡因，會增加孕婦的尿量和心跳頻率，增加孕婦腎臟和心臟的負荷。
(三)孕婦分娩前
茶葉中的咖啡因會刺激人體的中樞神經系統，容易引起失眠。如果孕婦在分娩前睡眠不足，可能會導致身體疲憊，甚至難產。
(4)更年期婦女
更年期女性經常會感到頭暈、渾身無力，有時還會出現心跳加速、煩躁、睡眠質量差等現象。如果妳喝太多的茶，這些癥狀會加重。
3.喝茶的禁忌
1，喝醉了小心喝茶
民間有壹種說法，喝醉的人喝壹杯茶，尤其是濃茶，就能清醒過來。其實茶有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。
喝茶還會加速利尿，使酒精中的有毒醛在分解前就從腎臟排出，對腎臟的刺激很大，對健康有害。所以，對於有心腎疾病或者功能不好的人，不要喝茶，尤其不要大量濃茶；對於健康人來說，可以喝少量濃茶。當妳醒來時，妳可以吃很多水果或啜飲醋，以加快人體的新陳代謝，緩解醉酒。
2、避免空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃酸，抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛、胃部不適、頭暈、心煩等“醉茶”現象，並影響蛋白質的吸收，還會引起胃黏膜炎癥。如果發生“茶醉”，可以通過服用糖果或喝壹些糖水來緩解。
3.慎用茶水服藥
茶葉中的單寧和茶堿可以和壹些藥物發生化學變化。因此，服用催眠鎮靜藥物、含鐵補血藥物、酶制劑藥物、蛋白質等藥物時，茶多酚易與鐵發生反應而沈澱，不宜用茶葉給藥，以免影響療效。
有些中草藥，如麻黃、鉤藤、黃連等，不宜與茶混用。壹般認為，服藥後2小時內不宜喝茶。服用壹些維生素類藥物時，茶葉對藥效沒有影響，因為茶葉中的茶多酚能促進維生素C在人體內的積累和吸收。同時，茶葉本身含有多種維生素，茶葉本身還具有興奮、利尿、降血脂、降血糖的作用，可以提高人體的功效，恢復健康。另外，人們往往認為服用參茸等滋補品時不宜喝茶，這也有道理。
4、避免睡前喝茶
睡前2小時內最好不要喝茶。喝茶會使精神亢奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采摘的綠茶。喝了之後神經極度興奮導致失眠。
5、避免喝隔夜茶
最好立即喝茶。茶葉放久了，不僅維生素等營養成分流失，還容易酸敗生病。
6、忌喝茶。
因為現代茶葉在種植、加工、包裝過程中，不可避免地受到農藥、化肥、粉塵等物質的汙染。第壹口茶其實就是洗茶的水，所以要盡快倒掉再倒進開水，這樣泡出來的茶才是最衛生的茶。