我試過了。。。為了減肥，我什麽都試過了。
之前跳舞3個月，加上每天要騎自行車1小時，瘦了30斤。
可悲的是，去年長胖後回來了14斤。最近又開始減肥了。
重點還是要避而不談。。少吃才是王道。
問題2:每天爬樓梯能減肥嗎？正常運動只是幫妳排水。僅僅每天爬樓梯並不是壹個好的減肥方法。我建議妳多跑步，有氧運動，經常遊泳，每周爬山壹次，騎自行車。註意合理飲食，長期保持營養均衡，就會看到效果。
問題三:爬樓梯能瘦到什麽程度，能瘦多久？走樓梯效果好，整個腿會變得很勻稱，線條感加強，看腿的曲線更好。
走樓梯不會讓小腿變粗，但是可以更好的塑造身材。不用擔心，堅持壹個月就會有效果，而且爬樓梯是有氧運動，所以每次運動時間不能少於30分鐘。其實我個人覺得跳繩很有效。我試過壹個月每天晚上飯後跳繩1000次，壹個月還是瘦了8斤多，感覺全身的脂肪層都變薄了。但是，這是需要毅力的，因為運動後絕對不能吃東西，只能喝水。現在我壹周不跳繩兩次，體重還是93斤，妳自己決定吧！
爬樓梯最鍛煉的是整個腿部線條，大腿的肌肉緊繃度會加強，而且爬樓梯時腰部會保持挺直，所以對腰後側的贅肉也很有效，提臀效果也不錯。剛開始妳走壹步，習慣了就做兩步運動，這樣效果會更好。記得每次堅持30分鐘以上。祝妳早日減肥成功。
問題4:爬樓梯真的能減肥嗎？哪壹部分最有利於減少？有空可以爬樓梯。
爬樓梯有益無害。不需要去查閱養生書籍和字典，只要自己去實踐就能知道。爬樓梯不是壹項優雅的運動。我爬樓梯的時候，經常會碰到壹些同樓的熟人。他們總是問我:“又爬樓梯了？”“妳想爬幾次？”我回答:“是的，三次。”對方突然睜大了眼睛，張大了嘴巴，壹聲驚叫從舌尖彈出:“哇！妳真行！”這似乎是壹個偉大的壯舉。其實爬樓梯只是壹種鍛煉方式，就像“散文”是隨便寫的壹樣，沒必要把他想象成“神秘莫測”或者“高不可攀”。可能對方根本不了解爬樓梯的好處，或者沒練過。其實爬樓梯是壹項簡單易行的運動，可以強身健體。說實話，這種運動真的對減肥很有好處！如果妳體弱多病，如果妳需要減肥，不妨試試爬樓梯。
妳可以自己慢慢丈量樓高，壹步壹步，從容不迫地爬上去，力求壹步壹步穩紮穩打；也可以張開雙臂，迅速行動，壹次爬兩步甚至三四步；也可以背對樓梯慢慢倒著走，記住每層的步數就行，不用去想腳下的路。可以壹口氣爬到頂樓，也可以反復上下幾層。當然，妳必須根據自己的身體狀況來決定怎麽爬。壹開始可以爬五層，然後慢慢增加。鍛煉很簡單，但關鍵是堅持，久而久之壹定會有效果。最忌諱的就是三天打魚兩天曬網，或者壹時想得鮮猛，結果自己很累，對這項運動失去了興趣。每天早起，做壹些預備動作，喝壹大杯加壹點鹽和壹點鹹味的涼開水，就可以爬樓梯了。在我住的樓裏，慢慢爬了五六百級臺階，出了壹身汗，很舒服；在辦公室坐久了，不妨上下樓梯穿梭幾圈，鍛煉腿腳，緩解疲勞；下班回家，吃完飯可以在樓裏來回爬三四十分鐘，這樣可以睡個好覺。周末可以適當增加運動量，但要以身體能不能承受為限，不能超負荷。
這些都是爬樓梯的方法。只要堅持，就壹定能體會到那種只有理解才能體會到的獨特魅力和* * *感。我是爬樓梯的受益者。我堅持了兩年多，身體結實了，“將軍肚”沒了，血脂也沒了。血糖血壓也正常，尤其值得壹提的是糖尿病得到了有效控制。
毫無疑問，爬樓梯作為壹項每個人都可以做的簡單運動，不僅可以達到健身的目的，還可以追求壹種精神，壹種感覺，甚至是壹首詩。
問題5:每天爬樓梯能減肥嗎？1.設定目標(理想或標準體重)。寫在紙上，貼在每天都能看到的地方。
2.寫減肥日記。制作壹張卡片或圖表，標明妳計劃減肥的次數和完成情況。
3.多喝水。每天喝七八杯白開水。水是身體最基本的功能，沒有熱量，所以可以說是最適合節食的飲料。
4.要堅持不懈，再堅持。在適度節食的過程中，不要“嘗試”，要“堅持”。在美食面前克制自己的食欲，適可而止。5.控制熱量和脂肪。時刻註意食物的熱量，在飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚和家禽。
6.吃得清淡。少吃鹽。越吃鹹的東西越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加妳的熱量。
7.吃水果和蔬菜。適量吃壹些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。
8.均衡飲食。每天按照計劃均衡安排飲食，同時註意定時，不要暴飲暴食。要減緩吃飯的時間，吃壹頓飯的時間應該不少於20分鐘。
9.負熱平衡。請記住減肥的原則:攝入的熱量必須小於妳的消耗量。
10.建立良好的生活方式。請記住，妳是在學習壹種“生活方式”，糾正妳過去不良的飲食和生活習慣。耐心堅持，堅持就是成功。
問題6:爬樓梯能減肥嗎？只要妳每天早餐午餐以過馬路30分鐘的速度慢跑或散步，從晚飯後兩小時到下壹餐，從晚飯後兩小時到睡前。晚飯盡量少吃。另外兩餐不要吃太多。最好在下壹頓飯前30分鐘感到餓(壹定要感到餓)10。堅持下去就能減肥。
問題7:我減肥了。壹天1到18爬樓梯能減肥嗎？是的。重要的是堅持。。。。
問題8:爬樓梯能瘦腿嗎？壹天需要多少分鐘？應該持續多長時間？不會，很容易長肌肉。
多走路，註意工廠的走路姿勢。
走路姿勢分為蹬踏和踏步:
在地上走是不對的，主要是後腿用力把人送出去了，肌肉緊張，所以腿會粗。
走路是把前腿送出去的自然方式。主要標誌是腿部肌肉很松，所以不會很粗。
這些都是健身教練的經驗，很有用。
問題9:每天爬32樓減肥怎麽樣？只要做了，堅持下來應該是好的。鍛煉的方法有很多，可以找幾個方便的方法堅持下去。另外，我發現很多人在不止壹個方面努力減肥，所以只要妳付出的多，就會得到更多的滿足感。日常飲食中可以註意壹些常識，因為有很多不利於瘦身的食物，比如油炸、冷凍、膨化、含糖飲料等等。經常吃常鮮梅酵素果排毒，還可以通過清除體內堆積的垃圾，達到益智養生的作用。
問題10:爬樓梯能減肥嗎？我當然可以。我是壹名健身教練。
如果每天堅持有氧運動，壹定會瘦下來。
有氧運動包括慢跑、跳繩和遊泳。
每次堅持至少40分鐘，因為最先出來的是糖原，所以必須堅持40分鐘以上才能消耗掉。
妳可以先堅持四個星期，肯定有效果。我的成員就是這樣。
不過這期間要註意飲食，尤其是運動後要多吃蔬菜，不要吃熱量高的食物，補充自身營養可以多吃水果。