哪些食物最適合寒冷的天氣，好吃，健康，超級健康？

沙爹面1提前準備好新鮮面，生豬肉洗凈切片，牛肝洗凈，清水洗凈，蔬菜洗凈，鮮蝦去蝦線，洗凈。2.牛肝片應該是米酒和木薯澱粉混合均勻。3.將小鮮肉與米酒和木薯澱粉混合。4.將鮮蝦與米酒、鹽和木薯澱粉混合。5.取壹個鍋，放入適量的水，燒開，煮面條，煮面條，撈起，用食用油攪拌。6.鍋適當燒開，加點油，姜片，蔥結，米酒，學會放下小鮮肉煮熟。7.學會放下牛肝煮。8.學會放下鮮蝦，煮熟撈起。9.將番茄醬和清水混合。10.另取壹鍋，放入5min大骨頭湯(我的大骨頭湯)，加入米酒和姜片，燒開，放入炸豆腐，煮5分鐘。11.放1番茄醬，番茄醬，3大勺海鮮醬油。12.加入壹些蒜泥，鹽，糖，生抽，加入白胡椒，小火燉10min。學會放下白菜煮開，加味精，也就是關火。13.將面條放入碗中，加入小鮮肉、鮮蝦、牛肝、炸豆腐、蔬菜；舀入汁液，撒上壹些蔥。

紫薯薏米銀耳粥主料:紫薯1，薏米30g，銀耳1。輔料:冷水1000mL，陳年冰糖適量，核桃仁少量。做法:1。銀耳薏米提前泡2小時。2.銀耳去掉壹部分淡黃色硬硬的，掰成小朵。3.紫甘薯去皮滾刀塊。4.將紫薯、薏米、銀耳放入榨汁機中。5.將1000mL冷水引入豆漿機，按住豆漿機的“粗糧米糊”功能鍵。6.等豆瓣醬機的活幹完了，紫薯薏米銀耳粥就做好了~

豬肉炒豆腐粉絲湯食物:生豬肉、粉絲各100g，炒豆腐150g，蔥、甜杏仁、香油、鹽各少許。做法:1。粉絲用清水浸泡使其松散，然後撈起，瀝幹水分備用。2.將生豬肉用熱水焯壹下，撈起洗凈，瀝幹水分，切成絲；洋蔥去掉外層，用溫水洗凈，切成細花。3.將甜杏仁洗凈，泡茶；將炒好的豆腐洗凈，對半切開。4.把鍋放在火上燒開水。將甜杏仁、肉絲、炸豆腐加入開水中，然後倒入粉條中，煮5分鐘左右。把洋蔥撒在上面。最後加入鹽調味，淋上少量香油。