立春壹到，寒氣猶在，春的氣息開始顯露，蟄伏了壹個冬天的陽漸漸發芽了。
順應天氣強身健體，正如古語所說:“壹年之計在於春”，新年伊始，打好健康基礎，讓壹切順其自然，收獲壹整年的健康。
入春養生切記“五要”。
立春意味著萬物封閉的冬天已經過去，天氣溫暖晴朗的春天正在慢慢到來。
此時天氣轉暖，萬物復蘇，人的肝氣也開始旺盛。為了符合這些特點，我們在進入春季進行養生時，應牢記以下“五要”。
堅決不生氣，不急躁。
誌向指的是情感，也就是情緒。
春季陽氣上升容易引起肝火亢奮，人比其他季節更容易激動或發脾氣。憤怒傷肝，情緒失控會進壹步損傷肝臟。
所以春季養肝也要註意情緒的平穩，遇事切忌憤怒和急躁。閑暇時聽聽悠揚的音樂或出去散步賞花，可以幫助妳保持良好的心情，幫助妳的肝臟健康。
早睡早起。
躺著就是睡覺，早睡有利於肝臟的休息和健康。
在中醫看來，夜晚仍然是人體滋陰潛陽、安眠的最佳時間。晚上不睡覺，經常熬夜，不僅會傷肝，還會傷全身。
晚上早睡，早上早起，充足的睡眠對於春季保健尤為重要。
輕輕地慢慢地移動。
春天是陽氣為發之源的季節。適當的運動可以促進氣血循環，改善新陳代謝，但要註意不要攝入過多。
運動主要以放松和輕運動為主，如體操、瑜伽、慢跑等。，這些都是不錯的選擇。
衣服要上薄下厚。
立春是冬天和春天的過渡季節。開始乍暖還寒，氣候多變。穿衣方面，妳得掌握技巧。
總的原則是上薄下厚:上半部分略減，但腹部、腰部、背部要適度保暖，下半部分的褲子、襪子、鞋子寧可保暖。
少吃點酸的，多吃點甜的。
唐代名醫孫思邈著有《千金要方》，其中強調“宜存酸增甜，以養脾氣”。
酸性有收斂的性質，不利於楊琪的生長和疏肝理氣的功能。開春後，我們應該盡量減少酸性食物的攝入。可以多吃甜食，如芽菜、菠菜、蜂蜜、紅棗、山藥等。，對身體有滋補作用。
春季養生符合毛發自然生長、陽氣舒適的特點，重要的是養肝。春天適合保養肝臟。除了多吃養肝的食物，還可以用鐵樹甘膏博士疏肝健脾，養血理氣。