冬天，走出房間作為壹棵活的“向日葵”，經常補充溫暖的陽光，適當參加壹些健身活動，對殺菌、防病、保健、強身健體都是非常有益的。可以說是壹種不花錢的養生方法。
太陽被稱為“最大的消毒器”。陽光的紫外線是壹種“天然消毒劑”。如果能做到“三曬”——曬衣服、曬被褥、曬人，就能大大降低各種呼吸道傳染病的發病率。冬天經常曬太陽，可以提高體表溫度，促進血管擴張，降低血壓。
此外，適度的紫外線照射可以在體內產生壹種“陽光激素”——維生素D3，維生素D3與鈣的相互作用可以控制血壓，曬太陽有利於心臟健康。研究證明，維生素D缺乏是心臟病的獨立致病因素。
擴展數據
日光浴的好處:
1，延年益壽。
從1980開始，丹麥研究人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究，發現多曬太陽可以延長壽命。瑞典的研究也發現，與夏天曬日光浴的女性相比，不曬日光浴的女性死亡率高出壹倍。丹麥癌癥研究所的Inge Henshipp Clemmensen認為，與那些總是呆在家裏或辦公室的人相比，長時間曬太陽的人更經常去戶外，這也是陽光有益健康的重要原因。
2有利於降低血壓。
高血壓往往發生在冬季和遠離赤道的地區。發表在《皮膚病學研究》雜誌2014上的壹篇文章給出了壹種可能的解釋:陽光照射會使皮膚中的壹氧化氮被血液吸收，從而有助於降低血壓。參與這項研究的英國華威大學實驗醫學教授馬丁·弗裏茨博士認為，這項研究使曬太陽的益處超出了有益的補充維生素D的範圍。
3.降低患乳腺癌的風險。
發表在《環境與健康展望》雜誌上的壹份報告稱，暴露在陽光下可能會降低乳腺癌的發病率。10年內每天從事戶外活動至少1小時的女性比每天從事戶外活動少於1小時的女性患乳腺癌的風險低。
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