要生活規律，不要太累太貪，這樣才能身心寧靜壹致健康長壽，直到自然死亡，也就是活到壹百歲。
現在很多人都不喜歡這樣。他們往往以酒為漿，把多努力多思考當成常態，醉酒後做愛，用過度的性欲耗盡自己的精氣，失去自己的真元。他們通常不懂得少想少欲來填補自己的本質，往往會想得多，欲得多來撬動自己的心智，來取悅自己壹時的感情。
而與生活的寧靜歡樂相反，以至於生活無節制，消耗精神，所以在50歲之前往往是虛弱的。
心的壹切形式都是自然充實、自然滿足、自然成長、自然圓滿的。
之所以有時候不完美，不完整，壹定是因為悲傷，快樂，喜悅，憤怒，色欲，貪婪。
如果我們能擺脫悲傷，快樂，喜悅，憤怒，欲望和貪婪，我們的心就能恢復到完美。
心的本性最需要穩定和寧靜。不煩躁，不忙碌，心自然就達到了和諧。
這顆和諧的心明明似乎就在旁邊，隱隱約約像是摸不到，隱隱約約像是追查不到盡頭。
如果我們經常觀察這顆心臟，它就在不遠處，人們每天都在使用它的功能。
追求長壽是人的天性，但不是每個人都能長壽。關鍵是靠自己的修養和自律。
但也不可過度，會產生負面作用，導致身心受損，影響壽命。
勞逸結合尤為重要。妳有沒有發現壹個人整天無所事事，精神面貌卻不好，說他太閑也不好！
老人雖然退休了，但還是要給自己找點事做。人是動物，不是植物。適當的運動是必要的，即使下棋也有益於身心。
老年人要特別註意那些過度勞累和無所事事的人，尤其是60歲以上的人，因為這個年齡段的老年人恢復能力比年輕人差很多！
總之，養老的關鍵是少生病，不生病。少生病，不生病，才能長壽。正常人的壽命可以達到1000年。在古代，善於保養的百歲老人比比皆是！
少生病不生病的關鍵是心情好，思維正確，行為正常，飲食適度，作息規律，勞逸結合。
老了有個伴很重要，因為這個年紀真的是壹個需要互相依靠的年紀！賢妻長壽！