1，紅糖黃酒出汗
食材:黃酒壹瓶，紅糖壹袋。
做法:出汗前，將半瓶黃酒和適量紅糖壹起倒入鍋中煮沸，趁熱喝掉，然後蓋被子睡覺。壹般兩三個小時就能出壹身汗。不要因為太熱就掀開被子，等全身看起來像洗過壹樣，出汗才算完成。當然要避免中暑，要有人陪。
2、生姜枸杞黃酒發汗
食材:黃酒壹瓶，生姜壹大塊，枸杞10個左右，紅棗六七個。
做法:將以上材料倒入砂鍋中，煮沸後飲用。喝湯的時候要坐在床上喝。喝完之後趕緊躺下，先用毛巾蓋好，再用被子蓋好。夏天可以少蓋，冬天可以蓋兩張床。規則是除了眼睛以外全身都要蓋緊，室內門窗要關好，20分鐘左右不能有風。
3、光波治療室出汗
目前比較科學的發汗方式是使用“光波治療室”發汗。當室溫在40-60℃時，產婦會全身均勻、徹底地出汗，享受20分鐘的光療，相當於長跑10公裏的出汗量。
溫馨提示:如果有條件，可以嘗試選擇當地專業的月子中心做壹次發汗。
4、中藥熏蒸發汗
中藥熏蒸也會引起出汗，通過皮膚表面吸收、角質層滲透、真皮轉運等途徑吸收藥物，使藥物通過壹種或多種途徑進入血液循環。中藥在熱蒸汽的作用下，能很好的祛除產婦體內的各種寒氣，發汗排毒，活血化瘀，從而有效的防治月子病。
5.出汗時防止中暑。
出汗的時候，因為有很多被子要蓋，熱湯要喝，房間又不通風，所以需要有人陪著。不要讓產婦睡著，隨時給她補充水分(每隔壹段時間要用吸管杯餵水)，防止中暑。
6.有關註意事項
1.出汗後當天不要急於洗澡，以免感冒。擦幹汗水後，換上幹凈的衣服。建議第二天再洗個熱水澡。
2.喝完發汗湯，建議當天不要哺乳，以免影響寶寶。
3、出汗因人而異，如夏季炎熱，出汗不宜過多；冬天冷，出汗可以多壹點；對於體質較弱的人，出汗溫度不宜過高，時間不宜過長；身體好的可以多汗壹會兒，以能忍為宜。
7、產後護理需要知道的
1.壹定要休息壹個月或者壹個半月。產後壹定要臥床兩周，除了吃飯和上廁所。如果經常坐著或起身行走，可能會引起子宮脫垂。
2.準備兩三條寬約30-40 cm，長12的白紗，繞腹部壹圈半。產後壹定要系好腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂會導致女性疾病，還有腹部突出，身材難看。腹帶還可以改善分娩前小腹明顯的狀況。腹帶是普通胸衣和束腹無法替代的。因為它們不僅無效，還會適得其反。
前兩周只能用溫酒洗澡。做法是燒開壹半水，壹半米酒，加壹點鹽，用毛巾浸濕，擰幹後抹在身上。可以從第三周開始洗澡，滿月後洗澡。(自然分娩)
4.使用前用開水洗臉刷牙。可以用護膚品。
5.禁止洗頭。因為頭皮不能著涼。
6.妳不能抱小孩。否則，內臟可能會下垂。餵奶的時候可以側臥餵。
7.不要給孩子洗澡，否則可能會導致腰酸背痛，手腳麻木。所以給孩子洗澡的時候給LG等人。
8.有壹個安靜舒適的環境。陽光太強時，拉上窗簾保護眼睛。不能吹，因為產後全身毛孔都是張開的，吹容易造成頭風和關節疼痛，所以連風扇都不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，以免內臟下垂。
10.不要流淚，否則眼睛會提早老化，可能發展成青光眼或白內障。少看書，少看報，少看電視，保證眼睛得到充分休息。