六字公式的含義
這六個字指的是:噓、哈、胡、雲、楚和。
六字訣是壹種祛病延年的呼吸方法，起源於晉唐，流傳至今。古代養生家在長期的實踐中發現，不同的呼吸方法使用身體的不同部位，會影響不同的器官，起到調節相應器官功能的作用。用這種方法保健可以延年益壽，用這種方法治療可以促進疾病康復。
六字與臟腑、四時的關系見表1。
六字公式訓練要領
六字訣的每壹個字壹定要讀對，才會起到保健治療的作用。否則只會是語言交流的工具。在閱讀每個單詞時，妳應該滿足以下要求。
深吸氣後，呼氣。
先用鼻子深深吸氣，呼氣時再念單詞。穩定長時間呼氣，直到不能再呼吸，直到看完字不能再呼吸。然後閉上嘴用鼻子吸氣，重復以上操作。
每個字都不準出聲。
很多資料告訴老師，讀字的時候發這個音是不正確的，因為讀音的時候，妳只能感覺到字的聲音是從嘴裏發出來的，感覺不到每個字都是用全身來完成的，所以自然不會明白為什麽不同的字和不同的臟腑有關。
當我們不發每個單詞的音時，妳會意識到我們身體的某個特定部位在讀每個單詞時與它的關系最為密切，仿佛讀這個單詞的力量就發自這個特定部位。
比如讀“舒”字，感覺最明顯的是肋部，也就是肝膽的部位，所以讀“舒”字可以調理肝膽。
胸骨後的感覺在讀“哈”字時最明顯。這是心臟的部位，所以讀“哈”可以調理心臟。
讀“胡”字時腹部尤其是上腹部感覺最明顯，脾大，所以讀“胡”可以調理脾胃。
讀“xi”二字時，肺的感覺最明顯，所以可以調節肺的功能。
讀“吹”字時，腰部感覺最亮，腰部是腎之府，所以讀“吹”字可以調節腎臟的功能。
讀“Xi (xǐ)”這個詞，好像沒有確切的全身部位，好像全身各個部位都參與了，所以讀“Xi”可以調理三焦。
每個字都要有準確的“語氣”
“雲”和“Xi”的發音是壹樣的。因為“韻”是降調，而Xi是升調，所以受影響的臟腑是不同的。所以要求單詞發音準確。
其他四個字“噓、吹、哦、叫”都是平調，壹定要註意。