1，艾灸氣海穴
氣海穴是任脈的主穴，丹田之地，稱為氣海。按摩氣海穴效果很強，還能消食化積，益氣升陽。前人有“氣海穴壹穴暖全身”的美譽，說明氣海穴具有很強的全身功能。臨床驗證表明，氣海穴具有調節全身虛弱、增強免疫和防禦功能的作用。對先天體虛和後天勞損的人有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決便秘、月經不調、痛經等癥狀。
取穴:取穴時，可以仰臥。此穴位於人體下腹部，直線連接肚臍和恥骨，分成十等份，從肚臍3/10的位置，即此穴。
艾灸:溫和灸，每周2-3次，每次15-20分鐘。
2、艾灸關元穴
關元穴有固本培元、固下焦之功，可用於任何元氣喪失。臨床上多用於泌尿生殖系統疾病。按振關元穴主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。經常艾灸關元穴，可治痛經，補腎腎虛，活血強身。
取穴:臍中下3寸，腹線上，背部(四指橫放時3寸)。
艾灸:溫和灸，每周2-3次，每次15-20分鐘。
3.艾灸足三裏
艾灸足三裏具有調節免疫、增強抗病能力、調理脾胃、補中、通絡、祛風除濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西會腹脹、噯氣、胃痛，也可以用來調理脾胃。達到壹定的刺激量後，它們可以增加胃腸蠕動。
取穴:自下而上摸小腿外側，右膝膝蓋骨下，可摸到凸起處(脛骨外側髁)。再向外，稍下方，還有壹個腫塊(腓骨頭)。這兩塊凸骨用壹條線連接起來，以這條線為底向下做壹個正三角形。這個正三角形的頂點是足三裏穴。足三裏穴在外側膝下3寸，距脛骨前脊1，在脛骨前肌上。
艾灸:溫和灸，每周2-3次，每次5-10分鐘。
4、艾灸合谷穴
根據經絡的理論和實踐，只要按摩合谷穴，合谷穴大腸經所屬的組織器官的疾病就能得到緩解或消除，健康就能得到保障。因為大腸經是從手開始的，所以頭面部的所有疾病，如頭痛、發燒、口幹、流鼻血、脖子腫、咽喉疾病等面部疾病都可以得到緩解和治療。
取穴:用拇指第壹關節橫紋面對另壹手虎口邊緣，拇指屈按，指尖指向合谷穴。
感冒的治療:如果是輕微感冒，可以按合谷穴，每側按摩十分鐘。按摩結束後，喝壹杯熱水，出出汗，感冒就會緩解。
鼻子過敏:平時鼻子過敏的人也可以經常按壓合谷穴。如果耐心堅持，會有意想不到的效果。
緩解黑眼圈:在床上、書桌旁、沙發上，按壓合谷穴非常方便，可以隨時按壓，對治療黑眼圈有壹定的效果。
牙痛的治療:按摩和經常艾灸合谷穴還可以治療牙痛、牙齦炎、舌炎、腮腺炎。比如牙疼的時候，按合谷穴5分鐘，疼痛就會減輕。如果患有牙齦炎，且持續時間較長，反復發作，經常按壓合谷穴可以起到壹定的作用。
艾灸:艾灸，偏熱瀉法，每周2-3次，每次5分鐘。
5、艾灸湧泉穴
湧泉穴是人體的足底穴位，是腎經的第壹穴。《黃帝內經》提到:“腎出於泉，泉滿於心。”意思是說，腎經之氣就像源頭之水，來源於足，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。因此，湧泉穴在人體健康、疾病預防、治療和保健方面有著重要的作用。
人的足底含有豐富的周圍神經網絡、毛細血管、毛細淋巴管等器官，與人體各系統、組織、器官密切相關。通過推揉，可以加強兩者之間的聯系，有效提高局部毛細血管和毛細淋巴管的通透性和節律性流動性，從而促進體內血液和淋巴的循環，調節人體的代謝過程。
取穴:取穴時，可坐直，仰臥，雙腳交叉。湧泉穴位於前腳掌凹陷處，第二、三趾縫合線頭與足跟連線的前三分之壹處。
艾灸:溫和灸，每周2-3次，每次15-20分鐘。
6.艾灸鐘山穴
在人體軀幹的黃金分割處。鐘山穴的具體位置是人體前中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方。按摩鐘山穴可以擴張血管，調節心臟功能，還可以治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥狀。
取穴:仰臥位，男性取胸骨中線兩乳頭連線交點處，女性取胸骨中線水平第4肋間處。
艾灸:溫和灸，每周2-3次，每次15-20分鐘。
7.灸風池穴
風池穴是祛風散寒、疏通頭部經絡、治療頭暈頭痛的重要穴位。位於耳後稍靠後(即頸後凹陷處)。可治療頸椎病引起的眼部供血不足，如揉眼睛、眨眼等，緩解偏頭痛，治療鼻塞、頭暈。
取穴:采用坐直、俯臥或俯臥的姿勢，便於準確取穴，順利實施相應的按摩手法。風池穴位於後頸部，後顱骨下，兩大筋外緣凹陷於窩內，相當於耳垂齊平。(或者枕骨下時，與風府穴平齊，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處為。)
艾灸:溫和灸加鳥啄灸，每周2-3次，每次10分鐘。
8、艾灸註意事項
1，皮膚薄，肌肉少，肌肉聚在壹起。孕婦腰骶部、下腹部、男女乳頭、女性私處、睪丸等部位不要施灸。另外，不要直接艾灸關節。另外，不要艾灸大血管和心臟。眼球屬於面部，不要艾灸。
2、面部等外露部位，不要直接艾灸，以防結疤，影響美觀。
3、極度疲勞、饑餓、過飽、醉酒、多汗、情緒不穩者忌灸。
4、某些傳染病期間，高熱、昏迷、抽搐，或體力極度衰竭時，忌艾灸。
5、沒有自控能力的人，如精神病人，忌艾灸。