薛平應該吃什麽來補血？
血主要是飲食不當，偏食，挑食，吸收不好，月經失血。
不管貧血程度如何，都要加強飲食。主要補血食物:
豬肝和羊肝作用相同，是養肝明目的佳品，可用於各種類型的貧血。
紅棗、桂圓、荔枝、桑椹、枸杞、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、面筋、黃花菜、蘿蔔幹。
黨參、當歸、制首烏、阿膠、枸杞子
貧血的人飲食營養要合理，食物要多樣化，食譜要廣，不能偏食，否則會因為缺乏某種營養素而導致貧血。多吃富含鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、乳制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
勞逸結合，進行適當的體育活動。
貧血的人吃什麽補血快，怎麽補血最快？
對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料。由體內缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血，約占所有貧血疾病的80%。對於壹般缺鐵性貧血，提高血紅蛋白是關鍵，要補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素C等造血原料。如果貧血嚴重，要及時補鐵。
1，貧血，補鐵。
補血要多吃含鐵量高的動物性食物，如紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等。它們含有“血紅素鐵”，這是壹種二價鐵，更容易被人體吸收。補鐵效果比植物性食物好很多，比如紅燒雞肝豬肝，壹周吃兩次。豆制品也含鐵較多，腸道吸收率也高，要註意攝入。
2.補充維生素C，促進鐵的吸收。
在我們的生活中，常見的黑木耳、葡萄、桂圓、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆都有益氣、補鐵、補血的功效，可以經常食用，預防貧血。另外，每天要吃適量的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有造血不可缺少的原料(葉酸和維生素B12)，維生素C也能促進鐵的吸收。比如飯後喝壹杯眼周桃、鮮橙、檸檬，可以促進鐵的吸收。
3、貧血應多吃高蛋白。
血紅蛋白的造血原料是蛋白質，我們日常生活中富含蛋白質的牛奶、魚、蛋、瘦肉、豆類等營養物質。這些食物補充蛋白質效果很好。
但是要註意葷素搭配，蔬菜水果也要跟上，避免吃油膩的東西傷胃。
膳食補鐵的吸收率壹般在10%左右，補鐵效果因人而異。食補不好或者貧血嚴重的人可以服用補鐵，補鐵補血更快。壹般貧血壹個月就會好。
貧血期間少喝茶，因為茶葉中含有30%以上的鞣酸，會阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收。
補血方
1，桂圓紅棗粥
原料:桂圓肉15g，紅棗3-5枚，粳米100g。
制造
壹起煮粥，趁熱溫服。
功效:養心健脾，滋補強壯。
2.羊骨頭粥
原料:鮮羊骨(1000g)2kg，粳米200g。
制造
將羊骨洗凈粉碎，加水熬湯，去渣，加粳米煮粥。吃飯的時候，適量的米飯拌著溫熱的衣服，10-15天為壹個療程。
功效:補腎壯骨。
3.薏米紅棗粥
原料:糯米100g，薏米50g，紅棗15g。
制造
壹起煮粥。吃的時候加適量的糖。
功效:滋陰補血。
4、首烏大棗粥
原料:制何首烏60g，紅棗3-5枚，粳米100g。
制造
先將制何首烏煎煮取濃汁，去渣，加紅棗、粳米煮粥，加適量紅糖，再煮壹至二次。又熱又暖和的衣服。首烏忌鐵器，煲湯煮粥需要用幾口鍋或者搪瓷鍋。
功效:補益肝腎，養血調虛。
5.蛋黃湯
材料:雞蛋2個，
制造
拿起蛋黃，把它打碎。用水煮開，加壹點鹽。加入蛋黃，煮熟。每天喝兩次。
功效:補鐵，適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝菠菜湯
材料:豬肝150g，菠菜適量。
制造
豬肝洗凈切片，拌入澱粉、鹽、醬油、味精，放入油鍋與焯水的菠菜壹起煸炒，或豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟，加入菠菜，加入米飯，吃肝，吃菜，喝湯。
功效:補鐵，適用於缺鐵性貧血。
貧血的人吃什麽補血快，怎麽補血最快？
如今，越來越多的人註意保持健康。人們往往從補血開始，尤其是女性朋友。怎樣才能合理補血，讓自己更有活力？那麽，我從三九養生堂給妳講講。讓我們看壹看。
對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料。由體內缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血，約占所有貧血疾病的80%。對於壹般缺鐵性貧血，提高血紅蛋白是關鍵，要補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素C等造血原料。如果貧血嚴重，要及時補鐵。
1，貧血，補鐵。
補血要多吃含鐵量高的動物性食物，如紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等。它們含有“血紅素鐵”，這是壹種二價鐵，更容易被人體吸收。補鐵效果比植物性食物好很多，比如紅燒雞肝豬肝，壹周吃兩次。豆制品也含鐵較多，腸道吸收率也高，要註意攝入。
2.補充維生素C，促進鐵的吸收。
在我們的生活中，常見的黑木耳、葡萄、桂圓、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆都有益氣、補鐵、補血的功效，可以經常食用，預防貧血。另外，每天要吃適量的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有造血不可缺少的原料(葉酸和維生素B12)，維生素C也能促進鐵的吸收。比如飯後喝壹杯眼周桃、鮮橙、檸檬，可以促進鐵的吸收。
3、貧血應多吃高蛋白。
血紅蛋白的造血原料是蛋白質，我們日常生活中富含蛋白質的牛奶、魚、蛋、瘦肉、豆類等營養物質。這些食物補充蛋白質效果很好。
但是要註意葷素搭配，蔬菜水果也要跟上，避免吃油膩的東西傷胃。
膳食補鐵的吸收率壹般在10%左右，補鐵效果因人而異。食補不好或者貧血嚴重的人可以服用補鐵，補鐵補血更快。壹般貧血壹個月就會好。
貧血期間少喝茶，因為茶葉中含有30%以上的鞣酸，會阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收。
貧血的人吃什麽補血快，怎麽補血最快？
貧血的人吃什麽補血最快？
貧血要先補鐵:
補血要多吃含鐵量高的動物性食物，如紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等。它們含有“血紅素鐵”，這是壹種二價鐵，更容易被人體吸收。補鐵效果比植物性食物好很多，比如紅燒雞肝豬肝，壹周吃兩次。豆制品也含鐵較多，腸道吸收率也高，要註意攝入。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、西紅柿、紅棗等食物含鐵量較高，可常吃。
補充維生素c促進鐵的吸收；
黑木耳、葡萄、龍眼肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆有補氣、補鐵、補血的功效，可常吃預防貧血。另外，每天要吃適量的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有造血不可缺少的原料(葉酸和維生素B12)，維生素C也能促進鐵的吸收。比如飯後喝壹杯眼周桃、鮮橙、檸檬，可以促進鐵的吸收。
貧血應多吃高蛋白食物；
蛋白質是血紅蛋白不可或缺的造血原料，從蛋白質中富含牛奶、魚、蛋、瘦肉、豆類。這些食物在補充蛋白質方面有很好的效果。但是要註意葷素搭配，蔬菜水果也要跟上，避免吃油膩的東西傷胃。
貧血吃什麽補血最快最有效；
膳食補鐵的吸收率壹般在10%左右，補鐵效果因人而異。食補不好或者貧血嚴重的人可以服用補鐵，補鐵補血更快。壹般貧血壹個月就會好。貧血期間少喝茶，因為茶葉中含有30%以上的鞣酸，會阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收。
貧血的人吃什麽補血快，怎麽補血最快？
補血吃6種食物
1，胡蘿蔔，含有高含量的維生素B和維生素C，還含有胡蘿蔔素，對補血有極大的幫助。
2、龍眼肉，富含鐵，還含有維生素A、維生素B、葡萄糖、蔗糖等。，能補血，還能治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒等都是很好的補血食物。
3.雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打碎，用少許鹽煮沸，加入蛋黃煮熟，每日兩次，可補鐵，適用於缺鐵性貧血。
5、蘿蔔幹，含有極其豐富的維生素B，鐵含量很高，含量超過除黃花菜以外的所有食物，對補血有很大幫助。
6、黑豆，能使人頭發變黑，也能生血。建議用黑豆煮烏雞，或者用黑豆核桃燉豬腰。
貧血吃什麽:2個補血食譜
1，蘿蔔燉牛肉
材料:白蘿蔔450g，牛肉(瘦肉)100g，料酒10g，蔥15g，姜15g，醬油10g，鹽4g，味精2g，八角3g，花生油40g。
做法:首先將蘿蔔和牛肉分別洗凈，切成2厘米見方的塊，放入沸水中焯壹下，撈出。然後，鍋裏加油，燒熱，放入蔥姜八角，放入鮮湯、料酒、牛肉，燉至熟。然後，放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫至蘿蔔塊熟爛，放入精鹽、醬油、味精，挑出蔥、姜、八角。撇去油脂，放入湯碗中。
2.燉排骨
材料:排骨(豬排)300克，鹽3克，大白菜50克，花生油20克，味精2克，黃酒3克，蔥4克，姜3克。
做法:首先將排骨洗凈，切成四厘米長、三厘米寬的塊，放入沸水中焯壹下，然後撈出，沖洗幹凈。然後，將大白菜洗凈，去根，切成兩段，洋蔥切段；將生姜切成片，用刀拍松。然後，燒熱鍋，加入少許底油，用蔥姜煸炒出鍋，熬紹酒，放入排骨，加湯。用大火燒開，撇去浮沫，倒入陶器，煨至近熟。最後，在大白菜中加入鹽和味精，然後燉至排骨酥脆去骨。
女人貧血吃什麽補血最快？
女性更容易患缺鐵性貧血，因為女性在生理期每個月都會有規律地失血。因此，對女性缺鐵性貧血進行食療是非常重要的。青春期少女生長發育旺盛，身體對鐵的需求量很大。再加上月經來潮，就容易出現缺鐵性貧血。在懷孕和哺乳期間，女性需要給嬰兒補充營養，對鐵的需求量大大增加。如果不補充，貧血幾乎是不可避免的。
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補血食物1:胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的維生素，還含有壹種獨特的胡蘿蔔素。胡蘿蔔煮的湯對補血很有效果！也可以榨成胡蘿蔔汁喝。很多人稱胡蘿蔔為人參，可見其營養價值真的非常高！
補血食物之二:黑木耳
說到補血最快的方法，木耳是首選。黑木耳不僅補血補鐵，還有涼血止血、滋陰潤燥的功效。孕婦用黑木耳和紅棗加些紅糖煮，對體虛很有好處，能快速補充體力，尤其對缺鐵性貧血有療效。
補血食物3:龍眼肉
龍眼肉又名龍眼肉，不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的鐵和蔗糖，對健忘和神經衰弱有很大的改善作用。而且孕婦吃龍眼肉可以快速補血。
補血食物4:黑豆
黑豆比其他豆類更有營養。黑豆含有豐富的維生素，還含有壹種藍白色素，具有活血補血的作用。黑豆不管怎麽吃都有快速補血養顏的功效！
補血食物5:動物肝臟
動物肝臟的鐵含量很高，尤其是豬肝，比其他的高很多。還含有豐富的維生素、磷等營養物質，是造血必不可少的原料。孕婦可以燉著吃，可以快速補血。
貧血的人吃什麽補血最容易吸收？
您好，補氣血的食物有阿膠、紅棗、黑玉米穗、當歸、烏骨雞、發酵雞蛋、紅糖、陳皮、葡萄、葡萄幹、南瓜、紅薯、海帶、黑棗、黑芝麻、花生、紅小豆、胡蘿蔔、羊肉、牛肉、西紅柿等。阿膠棗燉雞。當歸，紅棗，羊肉。黑糯米，桂圓，紅棗，山藥。核桃、桂圓、紅棗幹、紅糖。當歸，生姜和羊肉。紅棗、紅薯、紅糖是補氣補血最快的食物和湯的組合，容易吸收。希望他們能幫到妳！