視頻中，他西裝筆挺，走路優雅。
無論是體型還是氣質，都不輸給年輕人。
難怪網友在底部留言:
“我懷疑他74歲了還是這樣；
壹點也不像65，好嗎？！哦，我的天啊！
羨慕！這個年紀，身體和精神狀態都這麽好！"
是的，陳，現在已經65歲了，看起來像是壹個四十多歲的人。
身材勻稱，長相年輕，淡泊從容，深沈內斂，令人羨慕。
塞繆爾？烏爾曼在《青年時代》中寫道:
“青春不是壹段時間，而是壹種心態...
意思是說，壹個人年輕不年輕，跟年齡無關，跟心態和狀態有關。
我們會發現，那些看起來年輕的人往往能達到這幾點。
壹個人的衰老往往是從放棄身體管理開始的。
沒有人能抵擋時間的入侵。
壹個人能保持好的面容和完美的身材，背後壹定有苦行僧的自律。
最近熱播的電視劇《完美關系》讓飾演Stella的陳數再次爆紅，熱搜頻頻。
劇中她是壹家公關公司的高管，能力出眾，氣場爆棚。
但最重要的是她身上透露出壹種成熟女人特有的美。
這種美不是簡單的五官積累，而是時間和自律沈澱下來的優雅和魅力。
記得陳數說過:
“每個女人都會有那麽年輕美好的歲月，但那之後妳會做什麽？
所以壹定要自律，對自己有要求。
即使我不是演員，而是女生，我也不會允許自己在某方面變壞。"
對陳數來說，自律已經成為壹種生活方式。
不管多忙，她每天都抽出時間練瑜伽，這個習慣持續了20年。
她註重健康，即使和朋友聚會，晚上也壹定會10: 30回家睡覺，從不熬夜...
這就是為什麽43歲的陳數仍然保持著完美的身材和出眾的氣質。
是的，本來就沒有什麽美好和優雅，只是時間在自律面前敗下陣來。
長期的自律帶來的不僅僅是完美的身材，優雅的氣質，還有壹張年輕的臉。
其實並不是說“時間永遠戰勝不了美麗”，而是越自律越能讓妳變得更有魅力。
想要緊湊，就用健身來實現；如果妳想看起來年輕，用自律來練習。
妳多有紀律性，妳看起來多年輕。
英國詩人拜倫說:
悲觀主義者總是沈浸在消極不安的情緒中，很容易變老；
樂觀的人以積極的態度對待生活，看起來年輕有活力。
被稱為中國“最後壹個著名女人”的鄭念，盡管經歷坎坷，但晚年依然精神矍鑠。
這壹切都源於她樂觀的態度。
在獄中，她沈浸在優美的詩歌中，以擺脫生活的困難和折磨；
惡劣的環境並沒有讓她變得敷衍和隨意，但她還是努力認真的生活著。
即使在糟糕的情況下，她仍然可以找到壹些生活中的小幸運:
”院子裏，她為壹朵野花歡喜:
沐浴著明媚的陽光，這片草地傲然挺立在泥土和碎石之間，仿佛在給這座毫無生氣的監獄打上生命的符號。"
無論日子有多艱難，即使生活在陰溝裏，她也依然在仰望星空。
她對自己說:
並且要有信心，樂觀，向著那個希望前進。"
在生命最後的日子裏，她獨自生活在國外，依然堅持寫書、翻譯作品、參加演講，用微笑和樂觀面對孤獨和時間。
無情的歲月沒有壓垮她，樂觀豁達的態度讓她始終對生活充滿熱情。
有壹句話是這樣說的:
“能衡量壹個人衰老的標準從來不是年齡，而是心態。”
壹個樂觀的人，不是沒有起伏，而是懂得把外界的打擊轉化為頑強的力量。
而這樣的人往往看起來比別人年輕。
事情很復雜。與其悲觀，不如學會向下看。與其傷心，不如放手。
蘇沁說道:
“看起來年輕的人大多善良。
因為內心純潔，所以眼裏有光。
因為正氣浩蕩，所以不美，特別吸引人。"
我想到隔壁部門的領導張姐，她今年55歲了，但是整個人看起來很年輕。
雖然是領導，但平日裏沒有壹點架子，對人很好。
工作中，年輕人犯錯，她不會吼他們。
而是要像親人壹樣給予耐心的指導，同時盡自己最大的努力去幫助有需要的人。
記得有壹次，壹個新來的年輕同事不小心打碎了放在大樓走廊裏的花瓶。
同事都擔心他們有麻煩，但張傑壹直在安慰她。
後來才知道，其實是大廈物業經理找到張傑要求賠償。
但張傑並沒有把這件事告訴同事，而是自己掏錢。
善良就可以美麗。
壹個人的美麗不僅僅來自於好看的臉蛋，更來自於善良的心。
被評為“世界上最美的女人”的奧黛麗·赫本曾說過:
如果妳想要美麗的嘴唇，就說友善的話；
想要可愛的眼睛，就要看到別人的好處；
如果妳想要苗條的身材，給窮人食物；
對於優雅的姿態，請記住，當妳走路的時候，妳不是唯壹的行人。
她懷著壹顆善良的心，投身慈善事業，去貧困國家為孩子們吶喊、呼籲、募捐，給他們帶去溫暖。
時間很容易讓人變老，但奧黛麗·赫本身上沒有印記。
即使到了晚年，她依然優雅驚艷。
佛說，愛出去的人愛回去，有福氣的人會有福氣。
壹個溫暖賢惠的人，不僅靈魂充滿芬芳，而且容顏也會得到滋養。
因為善良是壹種永不褪色的美。
“我認為適度是人生最大的享受。釋放物質和精神很容易，但最難的是節制。”
這是陳的壹句話。
他也是這樣練習的。
成名之前，陳已經當了七年的跑龍套。
但即使是跑龍套的，他也認定了這件事，努力做到極致。
在因《圍城》中的方鴻漸這個角色多次獲獎，成為著名演員後，來找他拍戲的人越來越多，片酬也越來越高，但他都拒絕了。
他說:“劇本不行。無論多少錢，我都不會拍它。”
但他壹旦遇到好劇本，不僅會降薪，甚至會主動找他。
在名利面前，他淡泊如水，在藝術的世界裏高貴自足。
面對娛樂圈的各種怪現象，他依然記得自己走過的路。
他遠離無用的圈子，把更多的時間花在研究劇本和陪伴家人上。
他不喜歡參加酒博會，更喜歡看書寫字畫畫，沈浸在獨處的寧靜時光裏。
在眾多的娛樂圈裏，他總是知道自己該做什麽，怎麽做。
馮小剛曾經這樣評價他:
“壹個在劇中只願意低頭的清高之人。”
季羨林對他的評價是:
“深居簡出，低調內斂，符合中國人完美人格的輪廓。”
35年的演出，演員光環褪去，陳人生的底色也剛剛回歸純粹。
劉安曾經說過:省事的本質在於節欲。
做壹個有欲望的人很容易，但是控制自己的欲望就更難了。
只有控制社交，控制欲望，把精力和體力用在有價值的事情上，生活才能被自己掌控。
懂得節制的人，生活會更平靜，更健康，氣質和外貌也會發生改變。
隨著時間的推移，沒有人能永遠年輕，但總有人保持年輕。
不要低估壹個看起來年輕的人。他們不怕年齡和時間。只有不斷修煉自己的身體和靈魂，才能過上不怕老的生活。