理論上來說，多喝水可以幫助腎臟排毒，減輕其負擔，但要知道人體是壹個緊密平衡的系統，成人腎臟每小時只能排出800~1000 ml。如果壹個小時內喝超過1000 ml，會導致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以每次不要超過100 ml，每小時不要超過1000 ml。水是人體最重要、最豐富的營養物質。很多老人都有水可以排毒的意識，冬春季氣候幹燥，壹定要多喝。
多喝水真的安全嗎？中日友好醫院老年病科副主任醫師趙東告訴記者，水喝多了會“中毒”，尤其是老年人。
趙醫生說，人體應該攝入多少水分，要看體質和病情。如果短時間內大量飲用開水，會導致體內鈉離子含量低，身體機能退化的老年人容易出現頭痛、昏迷、意識模糊、抽搐等癥狀。
趙醫生曾在門診遇到壹位“水中毒”的78歲老人。為了做腸鏡，老人提前兩天就開始配合醫生，喝大量開水清腸，同時吃少量瀉藥，然後禁食壹整天，三餐只喝水維持。沒想到，第三天晚上，老人陷入昏迷，全身抽搐。被家人送到醫院時，老人體內的血鈉濃度只有正常值的70%。他被診斷為“急性水中毒”，需要緊急輸液和補充鈉離子。
趙醫生指出，“水中毒”並不常見，但患有高血壓多年、長期采取低鹽飲食、堅持服用利尿劑降壓的老年人，壹次性飲水過多，容易導致血鈉濃度過低而“中毒”。為了防止這種現象，老年人不要壹次喝太多的水。每天早上和晚上睡前最好喝200毫升水，白天兩餐之間600毫升左右。有些人不習慣喝白開水，可以喝綠茶，或者把胖大海、枸杞、麥冬、羅漢果泡水喝。如果三餐有湯，全天飲水量要適當減少。當需要大量飲水配合體檢時，最好不要只喝白開水。健康的老年人可以喝適量的運動飲料，而糖尿病患者應該喝稀釋的生理鹽水。▲