春季養生，壹定要註意養肝。最簡單的就是拉伸。俗話說“人臥則血歸肝，人動則血運經脈”。拉伸後，關節肌肉得到活動，肝臟得到“鍛煉”。盡量拉伸，伸直四肢，用力肌肉。拉伸時盡量吸氣。放松的時候，放松肌肉，盡量呼氣。伸展妳自己！
2.註意養肝
中醫認為，在春季保健中，我們應該特別註意保養我們的肝臟，因為春天的特點是陽氣上升。所以根據以上特點，多吃發散性食物，少吃有收酸作用的食物。
春天容易上火，尤其要註意“肝火”的上升。每次遇到持續的春雨或者清晨的大霧，或者遇到挫折，往往會情緒低落，怒火中燒，引火燒身。所以這個時候，除了飲食調理，還要調理精神，修身養性，陶冶情操，樂觀豁達，消除抑郁，控怒養肝。
3、風寒
春天要晚睡早起，多做戶外活動，舒展身體，讓壹天更有活力。春季尤其要註意防風禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍冷乍暖的特點，衣服不能減，冬裝脫得太早，極易受涼傷肺，引發呼吸道疾病。根據“捂春凍秋”的原則，衣服必須隨著氣溫的變化而增減，以適應春天多變的氣候。
4.給妳的飲食增加壹些甜味
春天，人體肝臟受陽的影響最大。肝氣旺盛的人在春天最容易發脾氣，容易“怒從心頭起”。這種情緒的突然爆發，很容易導致血壓突然升高、頭痛、眼痛耳鳴，甚至腦溢血。這樣的人也容易拉肚子。而肝氣較弱的人，在春天往往會感到身體虛弱，無精打采，總是懶洋洋的。
如果屬於前壹種體質，可以吃壹些山楂、烏梅等酸性食物養肝。後壹種體質的人最好在飲食中加點甜味。
5.多吃香椿和香菜
早春，香椿樹上會出現嫩綠的嫩芽。擠嫩芽做壹盤香椿炒雞蛋，或者切碎加些油和鹽做涼拌香椿芽，是最好的保健家常菜。香椿、香菜等有香氣的蔬菜有很強的疏通作用，可以幫助人體陽氣上升。