秋分過後，氣候逐漸幹燥。雖然晚上很涼爽，但有時候白天氣溫還是很高。中醫認為熱能傷津液氣，燥熱耗津液。東南大學附屬仲達醫院中醫科主治醫師侯倩提醒大家，秋分過後，要從適當進補、均衡飲食、預防秋燥三個方面做好保健工作。
秋燥的癥狀主要表現在呼吸系統、皮膚和腸道。呼吸系統秋燥的癥狀主要是口鼻幹燥、咽幹等。皮膚秋燥的癥狀有幹燥、瘙癢，甚至皸裂、頭皮屑脫落等。，尤其適合老年人和糖尿病患者。而腸燥表現為腸液不足，容易出現便秘、腹脹等。秋燥的預防，應選擇滋養潤燥、益中益氣的食物，如西洋參、太子參、麥冬、沙參、地黃、黃精等。
秋天已經過半，氣溫由熱轉冷，人體的消耗逐漸減少，食欲開始增加，人們的食物選擇範圍擴大。這時候膳食分配要註意的問題就是平衡膳食，可以根據秋季季節的特點適當補充，為冬季做準備。秋季進補應遵循“補而不嚴”、“防燥不膩”的原則，可增加壹些營養素的攝入，如鴨、豬肉、甲魚、烏雞、魚、蛋、乳制品等營養豐富、易消化的食物，同時增強抗病能力。對於脾胃虛弱、消化不良的人，蓮子、山藥、扁豆、百合等。那種健脾和胃的可以經常服用。
此外，秋季飲食也要註意“少辛辣多酸味”，少吃辛辣發散之品，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。同時也要少吃油炸燒烤等肥甘油膩的產品。這些食物容易濕熱，損傷脾胃，加重秋燥。相反，可以多吃些葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物。
秋季氣候忽冷忽熱，有時秋雨連綿。人壹不小心就會感冒或者復發。所以侯謙醫生推薦兩種中醫食療，幫助妳增強身體抵抗力，預防疾病。
玉屏風散
出自《丹溪心法》，黃芪10g，白術20g，防風10g共煎代茶飲，或玉屏風顆粒每日2-3次。對於基礎疾病多、體質差、容易感冒、氣虛出汗的人，如果出現乏力、乏力、怕吹、易出汗等癥狀。，秋季服用玉屏風散可以起到補氣固表、止汗、增強抵抗力的作用。
增液湯
出自《傷寒論》，玄參15g、麥冬12g、生地黃12g代茶煎服，可潤燥全身，適用於陰虛體質者，如糖尿病口渴、復發性口腔潰瘍、習慣性便秘、慢性咽炎等，秋季可常飲。