玩家未知的戰場；大吉大利，今晚吃雞
首先要註意的是，這個時候人要吃雞，民間有壹種傳統的進補方法，就是夏天吃肉雞。肉雞含有壹定量的生長激素，對生長發育期的兒童和激素水平下降的中老年人有益。當人們在夏季炎熱時選擇吃雞肉，它可以幫助他們很好地滋補，這對我們增強體質有好處。同時，我們在烹飪雞肉的時候，不妨嘗試加入適量的生姜，調節夏季人體內外的溫差，使人體適應外界環境，起到祛濕強身的作用，對暑熱的身體健康有好處。
喝老鴨湯
同時也要註意，此時最適合的養生湯是老鴨湯。我們可以把老鴨煨壹下，加入蓮藕、冬瓜、芡實、薏米壹起煲湯，清熱滋補。老鴨是夏天很好的滋補品。它不僅營養豐富，而且因為常年生活在水中，還很冷。具有滋養五臟陽氣、清熱解乏、補血活血、養胃生津的功效。這對我們降溫有好處，老鴨湯也是夏天最好的滋補食品。不要錯過它。
銀福茶
在炎熱的夏季，我們也應該註意自己的健康。暑熱過後，選擇喝茶對我們是有好處的，尤其是在江西等地。人們有在夏季炎熱時喝茶的習俗，許多人還會用曬幹的後院制作烏梅茶。這些養生茶對我們的身體有好處，可以降溫補水。
酷暑期間我們應該註意保健。此時由於氣溫較高，要註意飲食健康，否則在酷暑期間很容易出現各種身體問題。這個時候吃雞肉老鴨湯很好，有很強的滋補作用。同時，我們也應該在夏季炎熱的時候喝茶，這也是非常健康的選擇。