把屍體處理掉，把詛咒弄濕！中醫博士教妳:打開代謝樞紐，排出全身濕氣。

盧(* * *首席中醫)喝水總是長胖，很多肥胖者經常抱怨我其實吃得很少，壹直在減肥，主食也沒怎麽吃，但還是壹直長胖，甚至調侃說“喝水都長胖。”其實肥胖和喝水是有關系的。很多人的肥胖來源於喝水。當然，壹個人的高瘦是有遺傳因素的，有些人的肥胖是遺傳的。也有壹部分是因為吃肉和冷飲。現在很多人說自己肥胖是因為運動少。其實不僅僅是運動量少的原因，還有喝水的方法，人體內的水和液體代謝是否正常。現代人工作緊張。喝水的時候，他們經常喝涼水，壹口氣喝壹大杯。或者幹脆喝冷飲，比如冰啤酒，冰可樂，吃冰淇淋之類的甜點。喝了涼的東西後，胃黏膜和血管馬上收縮，妳整個脾胃的運化功能下降。脾是水液代謝的樞紐。脾臟是如何運化的？就是靠脾陽之力來氣化水分。這就是中醫所說的:“脾為陰土，陽氣始動；胃為陽土，陰自納。陰陽互為根源，相輔相成。冷的東西壹下子灌到熱的胃裏，就是突然傷脾陽的做法，就像用壹桶冰水直接澆內燃機壹樣。壹旦脾陽不足，氣虛不能運水，就會產生痰濁，全身的水液代謝速度就會減慢。水喝多了排出的就少了，留在體內就肥胖了，但實際上細胞間液的水分增加了。脾虛濕盛的人肥胖，不是因為吃了主食，而是因為喝水的方式不對。所以，胖子要少吃冷食，少開空調，喝水要慢，就像毛毛下雨壹樣。晚壹點會下雨，這樣最好。如果過量飲酒超過了脾臟的運輸和代謝能力，就會造成體內水瀦留。只要妳的水分代謝正常，每天喝的水和每天排出的水是可以平衡的，就不會突然發胖。濕是全身的水液代謝失衡，就像有些地方下大雨，人體內濕氣過多會阻滯氣血運行。如果皮膚潮濕、停滯，得不到滋養，肘部皮膚就會幹燥、變厚、發癢。這是因為水不能到達正確的地方。通過服用祛風除濕、通經活絡的藥物，肘部皮膚會變得濕潤。脾虛濕盛者，舌質粘稠，口幹不願飲，小便少，舌質胖，舌質淡，苔膩。女性也可能伴有白帶增多的癥狀，認為自己有炎癥，去醫院檢查。用了消炎藥後，病情還是反復。像脾虛濕盛導致的肥胖，最重要的是註意飲食。人們經常熬夜學習或加班。如果他們晚上餓了怎麽辦？吃壹包泡面？不用說，這樣，他壹個月就會胖起來。盧(* * *首席中醫)喝水總是長胖，很多肥胖者也經常抱怨我其實吃得很少，壹直在減肥，主食也沒怎麽吃，但還是壹直長胖，甚至調侃說“我連喝水都長胖。“其實肥胖和喝水有關系。很多人的肥胖來源於喝水。當然，壹個人的高瘦是有遺傳因素的，有些人的肥胖是遺傳的。也有壹部分是因為吃肉和冷飲。現在很多人說自己肥胖是因為運動少。其實不僅僅是運動量少的原因，還有喝水的方法，人體內的水和液體代謝是否正常。現代人工作緊張。喝水的時候，他們經常喝涼水，壹口氣喝壹大杯。或者幹脆喝冷飲，比如冰啤酒，冰可樂，吃冰淇淋之類的甜點。喝了涼的東西後，胃黏膜和血管馬上收縮，妳整個脾胃的運化功能下降。脾是水液代謝的樞紐。脾臟是如何運化的？就是靠脾陽之力來氣化水分。這就是中醫所說的:“脾為陰土，陽氣始動；胃為陽土，陰自納。陰陽互為根源，相輔相成。冷的東西壹下子灌到熱的胃裏，就是突然傷脾陽的做法，就像用壹桶冰水直接澆內燃機壹樣。壹旦脾陽不足，氣虛不能運水，就會產生痰濁，全身的水液代謝速度就會減慢。水喝多了排出的就少了，留在體內就肥胖了，但實際上細胞間液的水分增加了。脾虛濕盛的人肥胖，不是因為吃了主食，而是因為喝水的方式不對。所以，胖子要少吃冷食，少開空調，喝水要慢，就像毛毛下雨壹樣。晚壹點會下雨，這樣最好。如果過量飲酒超過了脾臟的運輸和代謝能力，就會造成體內水瀦留。只要妳的水分代謝正常，每天喝的水和每天排出的水是可以平衡的，就不會突然發胖。濕是全身的水液代謝失衡，就像有些地方下大雨，人體內濕氣過多會阻滯氣血運行。如果皮膚潮濕、停滯，得不到滋養，肘部皮膚就會幹燥、變厚、發癢。這是因為水不能到達正確的地方。通過服用祛風除濕、通經活絡的藥物，肘部皮膚會變得濕潤。脾虛濕盛者，舌質粘稠，口幹不願飲，小便少，舌質胖，舌質淡，苔膩。女性也可能伴有白帶增多的癥狀，認為自己有炎癥，去醫院檢查。用了消炎藥後，病情還是反復。像脾虛濕盛導致的肥胖，最重要的是註意飲食。人們經常熬夜學習或加班。如果他們晚上餓了怎麽辦？吃壹包泡面？不用說，這樣，他壹個月就會胖起來。所以不建議睡前吃這種澱粉和糖分高的食物。如果妳真的餓了，妳能吃什麽？植物蛋白，比如花生，可以吃，少吃不會有問題。我們建議吃玉米粉、小米、紅小豆作為其他食物，可以在粥裏吃，都有健脾祛濕的作用。二是少用空調，或者把溫度調高壹點。夏天我們的汗毛孔要開合呼吸，讓熱量隨汗液散發，達到降溫的目的。如果不讓出汗，不利於水分和代謝物的排泄。那麽潮濕的水就會被困在裏面，熱空氣也會被困在裏面。所以冬天最好適應冷夏的高溫，少用空調。即使要用，也要保持在運動時讓妳出汗的溫度，也就是不活動時不覺得熱，活動時可以微微出汗。至少需要這個溫度來保持妳的毛孔張開和閉合。而且很多胖子，越胖越怕熱，經常把空調溫度開得很低，更容易導致上火。我們曾經遇到過壹個人，夏天要把空調開到19度才覺得舒服。如果他不開空調，他會立刻上氣不接下氣。三是適當運動。有些人總說自己太忙。我們做什麽呢其實任何時候都可以運動，比如回家或者上班都可以爬樓梯。都是很好的鍛煉。飯後三十分鐘特別需要少量的運動。患有胃下垂的人應在飯後休息20 ~ 30分鐘後再適當運動。另外，肥胖者在減肥前要特別註意找到自己肥胖的原因，切不可胡亂減肥。上述脾陽虛、脾氣虛導致脾胃運化功能弱而導致肥胖，不易減肥。只要壹節食，脾虛癥狀馬上加重，身體就會出現其他問題。我們見過壹些只有二十多歲的女孩。當他們減肥的時候，他們體重下降，出現早搏。這不等於減少疾病嗎？脾虛濕盛的人，早餐或晚餐也可以吃冬瓜子粥，薏米10克，冬瓜子15克，粳米50克。薏仁和冬瓜都有健脾祛濕的功效，對脾虛濕阻引起的虛胖有很好的療效。還有藥膳可以選擇。用山藥15克、蓮子肉5克、薏米10克、粳米50克煮粥。有尿痛、腹瀉癥狀者，還可加茯苓粉10克，以增強健脾利濕的功效。煮好後可以加入適量的鹽、味精、胡椒粉。這種藥膳比較適合脾虛的中老年人。本文摘自《99歲國醫大師從無病到有命的養生秘訣》/魯(* * *首席中醫)/平安文化。