大家好，我是傻大姐。我不能辜負生命中只有美食和美景。我是壹個45歲的寶媽，我的親身經歷是，從40多歲開始，我的胃口還是不錯的，但是消化很慢，主要是每天坐在家裏的時間比較多，運動的時間比較少，吃多了肚子不舒服，吃少了就會貪吃，所以買了壹些零食，學會了每頓飯後吃壹點零食，很餓。堅持了幾個月，身體明顯輕了，精神也好了很多。
第壹種:柿子餅，是老壹輩人非常喜歡的小吃。它香甜軟糯，營養豐富，深受大人小孩的喜愛。我的家鄉有很多柿子樹。我奶奶每年深秋都會曬很多柿餅，留著當零食。我吃不厭。最重要的是純天然食品，無添加劑，能滿足我的渴望，滿足我的饑餓。重要的是要註意不要空腹吃。
第二段:原味無糖蘇打餅幹。超市裏的餅幹多到讓人眼花繚亂，三明治，水果，巧克力，都不適合中老年人吃。無糖蘇打餅幹是個不錯的選擇。年輕人可能吃不習慣，也沒什麽味道。年紀大的人非常喜歡它們。越嚼越香。他們出門壹般都帶幾塊，餓了就壹起吃，方便方便。
第三種:原味酸奶，切記壹定要原味。人到中年，新陳代謝遠不如年輕人。經常喝酸奶有助於促進消化。有些人不喜歡牛奶，可以改用酸奶。營養不比牛奶差，而且原糖少，非常適合中老年人。喝酸奶的時候可以加壹些自己喜歡吃的水果，豐富了口感和營養，也補充了維生素c，盡量少喝成品水果酸奶或者壹些乳酸菌，含糖量比較高，喝多了不健康。
第四種:桂花糕中老年人愛吃糕點。現在市面上的蛋糕太多了，壹定要選油少糖少的。我奶奶和我媽都喜歡吃桂花糕，軟軟的，糯糯的，香香的，嘴不好的時候可以嚼壹嚼。可以給長輩買壹些這樣的蛋糕，作為早餐或者零食都很不錯。
第五，黃桃罐頭，也是中老年人愛吃的零食之壹。有些人不愛吃水果，可以吃水果罐頭。桃子味是大多數人喜歡的，味道微甜，果肉厚。壹起吃是不夠的，水果罐頭也很少添加防腐劑。食用安全，老少皆宜。黃桃罐頭也可以在家裏做。很簡單。夏天快到了，桃子上市了。愛吃桃罐頭的朋友千萬不要錯過。