壹、定期腹部按摩的好處
1，促進腸道蠕動，消除便秘
揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，從而加強對食物的消化吸收，明顯改善大腸和小腸的蠕動功能，從而促進排便，從而預防和消除便秘，特別適合老年人。
2、腹部按摩有利於減肥
因為按壓腹部可以刺激末梢神經，通過不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，達到滿意的減肥效果。
3.睡前按壓有助於睡眠。
對於睡眠不好的人，可以在睡前揉揉腹部，有助於入睡，預防失眠。對於動脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者，按壓腹部可以平復肝火，使人心靜氣，循環血管，起到輔助治療作用。
4、揉腹部預防胃病
每天早、中、晚飯後揉腹部l次，每次5分鐘左右，可達到輔助治療潰瘍的目的。因為胃潰瘍疾病的發生與胃酸分泌過多有關。經常搓腹可促進前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌過多，防治潰瘍病。
5.調理肝臟
每天早晚堅持揉腹，可以疏肝解郁，調理脾胃，緩解肝區隱痛、腹脹、食欲不振等。
6、防止術後腸粘連
傷口完全愈合後，病人可以揉揉腹部，防止術後腸粘連。壹般每天早上起床前，下午3點，每天晚上睡覺前都要揉1次。揉腹可促進腸道蠕動，有利於局部組織對術後滲出物的吸收。
二、按摩腹部的禁忌
1，吃任何食物和運動都有相應的禁忌，揉腹部也是如此。有些群體和特殊時期不適合揉腹。
2、女性妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內臟出血、腹膜炎、腹部疾病等。，此時應禁止揉腹部。
3、女性月經期壹般可以揉腹部，小腹要輕揉或不揉。腹壁出現急性可愛感染時，不要局部按摩。
4.另外，太餓太飽的時候也不宜揉肚子。
5.飲酒過量後不宜揉腹。
喝多了會容易出現潰瘍破裂穿孔或者潰瘍處血管破裂。此時會出現腹腔內出血。如果此時再揉肚子，不僅不能緩解疼痛，還會使出血更嚴重。此時甚至有生命危險！所以，酒後如果肚子疼，就不要揉了。妳應該馬上去醫院檢查。
6、闌尾炎不能揉肚子
往往很多人分不清壹般腹痛和闌尾炎痛的區別。在這裏，邊肖告訴大家，如果發現腹痛是持續的，或有規律的，或疼痛時特別劇烈，那就證明是闌尾炎的癥狀。這種情況下，揉腹部只會讓疼痛擴散得更厲害，並不能緩解疼痛。所以如果闌尾炎發作，壹定要看好醫生，不能再揉肚子，否則會出現更嚴重的癥狀。
7、肚子裏有蛔蟲，不能舔肚子。
如果肚子裏有蛔蟲，或者腸子卡了扭了，就不能揉肚子了。機械性腸梗阻是由胃中的蛔蟲引起的。如果這個時候揉肚子，這些蛔蟲會因為害怕而通過腸道出現。這個時候妳的腸道可能會有壹個洞，也會造成更大的傷害。
以上內容介紹了定期腹部按摩的壹些好處和禁忌。希望朋友們能明白，腹部健康對人體健康非常重要，所以我們在業余時間要適當按摩腹部，這樣不僅能促進腸胃蠕動，有利於人體消化，對人的健康也有壹定的調理作用。